輕鬆小品

ask568

南懷瑾大師談睡眠訣竅



一個人真正睡着覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，爲什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡着三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着，五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不着也要訓練自己睡着。

過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不着，結果快天亮睡着了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。

一、睡眠的規則戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。」

晚21點到凌晨5點爲有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天（凌晨5點到晚上21點）活動産生能量，晚上（21點到凌晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化爲新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人随着地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不着就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。爲什麼世上有百歲老人呢？因爲他們每晚都在21點鐘準時睡覺。植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對着乾”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。

二、睡眠與疾病現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。

子時（23：00―1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互爲一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。丑時肝經最旺，丑時（1：00―3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，産生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。 A肝比較好治，B肝就很難治。B肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說B肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，B型肝炎就意味着將來40％―60％的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白内障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指A，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現爲舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚病。肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。

三、睡眠的方法交通規則――你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點爲子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡着了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，産生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。

在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因爲心肺共爲上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。

21：00―23：00爲亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好，應做到早睡早起。睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因爲人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.

有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦爲髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寝睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃炖雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不着，翻來覆去也睡不着；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不甯，胃不甯就睡不好。睡覺時要肢暖，四肢要暖，因爲四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔随呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因爲人在寅時（3點―5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。

早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。

現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因爲早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利爲第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神爲主，神以心安爲主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。

應注意：

（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點爲正，勿過九點。凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。

（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化爲烏有，自然睡着。

（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。

（四）如在午時，即上午十一點至一點，爲陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。

（五）夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意！

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-25 09:18 PM 編輯 ]

ask568

為健康 多梳頭
也別忘了為你所愛的人梳梳頭ㄛ
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梳頭有大學問

急病莫亂投，醫院查根由。只奉養生茶，沒有救命丹。
梳頭有大學問。
每天梳頭是一件極為重要的事。
為什麼古人總是說要天天梳頭？
因為梳頭實際上就是在梳經絡。
有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，
那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，
這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。
您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，
您都不用找，就這麼一梳，
哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反復地揉它，
不知道那個穴叫什麼名字沒關係。
因為您一梳頭，
膽經上的20多個穴位就全部"一網打盡"了。
開始梳頭的時候，您會發現，
長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生
這些膽經阻塞方面問題的人，
頭上一定有相應的阻滯點。
經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。
所以您這麼一梳，就會發覺某處有疼的地方，
用大拇指一點一揉，會發現裏面
還有一些 結節、疙瘩的東西，
這時，您一定要把這個東西揉開了。
每天梳頭多長時間為好呢？
堅持每天300次就非常好了。
有人說我有的是時間，梳3000次怎麼樣？
那當然更好。頭不怕多梳，您就記住，梳頭好處大了。
頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，
頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病、
腦梗塞之類的問題就全來了。
您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。
所以梳頭是能消百病的妙法。
有人說："我不敢梳頭，因為頭髮本來就少，還老掉"。
我說："越是這樣的人，越得多梳。
為什麼？
您別怕掉頭髮，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，
它根本就是在頭上面浮擱著呢！
您不動它，睡覺起來後也是一床，
您不如乾脆先給它弄下來就完了，
剩下的頭髮就個個都是精英了。
這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，
別讓它也跟著一塊吸收營養，最後剩下的那些才是茁壯的。"
還有的人說："我也不敢梳頭，
我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳。"
他覺得越梳頭皮屑越多。
其實，如果能堅持每天梳頭至少300次，
連著梳1周，您再梳的時候就會發現已經沒什麼"雪花"了，
而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。
這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油
（中醫講的濕氣、痰濁）給梳出來了，
這樣當然就不長頭皮屑了。
梳頭不但可以治療脫髮，
還能治療白髮和頭髮無光澤。
當頭髮濃密起來後，
就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。
另外，有的時候我們想補補肝、補補腎，
但往往直接補不到，效力達不到這個地方，怎麼辦呢？
"諸病於內，必形於外"，
人體的裏面和外面是有通路的。
誰是它的通路？頭部就 是它的通路。
您經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。
人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，
這是絕不可能的。
頭髮濃密了，肝腎的功能也就提高了，
這是一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。
梳頭時，除了頭兩側，正面也要全梳。
頭的正面是膀胱經，是專門抵禦風寒的。
有的人經常容易感冒，就是風寒老進來的原因。
您把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。
還有的人總覺得頭暈，腦供血不足，什麼原因？
是督脈堵塞住了。督脈這條中間線，下至尾骨，
與腎經相通，上行巔頂百會穴，
如果時時保持通暢的話，
不但您不會得老年癡呆，而且會越梳越精神。
所以梳頭應該把頭部全梳一遍，
每天梳得越多越好。
別小看梳頭這個動作，
靠它就能打通人體的很多經絡，
是屬於給身體打地基的。
當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問題，
特意去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-25 09:23 PM 編輯 ]

ask568

熟地首烏粥

《材料》

熟地黃30克，制首烏30克，黑棗9粒，白米90克，白糖20克 。

《功能》

方中熟地以滋養補血，首烏以滋補肝腎，養血益精，烏鬚髮。

諸味配伍相宜，具有養氣益精，益肝腎之功。

適用於肝腎虛虧，精血不足而致身體衰弱，鬚髮枯白，白血球細胞減少症，血小板減少症、紫瘢，貧血，月經過多、月經過少，男子滑經，脈細。



資料來源：元氣齋出版社　　所屬地區：台灣


摘錄自《提神抗勞藥膳》（元氣齋編著?元氣齋出版社出版）

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-25 09:22 PM 編輯 ]

ask568

六十歲以後才明白：這個世界是如此的神秘和美麗。

六十歲以後才明白：一片樹葉是如此的充滿著智慧。

六十歲以後才明白：在百忙中也應該找些時間靜下來欣賞一下週圍的一切。

六十歲以後才明白：要珍惜我眼前的一切景像，因為它可能會永遠地消失。

六十歲以後才明白：真正的友情是如此的珍貴；知己是如此的難得。

六十歲以後才明白：人是孤單地來到了這個世界，也要孤單地離開。

六十歲以後才明白：不論我要想到那裡，是沒有用的，因為在冥冥中已有了安排。

六十歲以後才明白：為何讚嘆河山大地美景時會落淚。

六十歲以後才明白：宇宙之浩大，人類的渺小。

六十歲以後才明白：人世間最美的惟有情懷。一個人能夠享受情懷的人才是真正在享受生活趣味的人。

六十歲以後才明白：應該在適當時候去放下，滾滾紅塵只是一個幻象。

六十歲以後才明白：人與人的關係就像多米諾骨牌的關係。應多互相關懷照顧。

六十歲以後才明白：每一個人都是天然的教育者，要真誠的對待每一個人。

六十歲以後才明白：生命之旅是一個不斷發現的過程，也是不斷意識的提升。

六十歲以後才明白：親情最永遠，無論你走的多遠，也無論是否還找的到回家的路， 親人都關懷著你，親情都與你同在。

六十歲以後才明白：愛情最美好，不是有人說，人生是花，愛是花的蜜嘛，一點不錯。

六十歲以後才明白：友情最可貴，無論你有多大成就，無論你有多少財富，都是身外之物。所有這些都比不了朋友對你的一聲輕輕的問候。只有朋友，是你永遠的財富，是你不變的精神寄託。

六十歲以後才明白：平安是福，平淡是真，無災是大款，無病是神仙，無妄想心即無煩惱心。

六十歲以後才明白：給予是福。給予你週圍的人一些問候與關懷。

六十歲以後才明白：得得失失是平常事，悲悲喜喜也是平常心。

六十歲以後才明白：大江東去浪淘盡一代一代又一代，還有新一代。誰也贏不了和時間的比賽;誰也輸不掉曾經付出過的愛。

六十歲以後才明白：該走的一定會走，該去的一定會去。又何必太過傷感呢？

六十歲以後才明白：感情沒有高低貴賤，更不需要控制和掌握，感情是自然的隨心流動，刻意地控制和追求都不會有真情真義。

六十歲以後才明白：多少童年往事只不過是一個空布袋，六十個春天，不一定看到第六十一次花開。

六十歲以後才明白：六十以前，闖東南和西北都是異想天開；六十以後已把春夏和秋冬全關在門外。

六十歲以後才明白：白活了六十年。

六十歲以後才明白：電話不可以亂打，e-mail不可以亂寫，關心愛語不可以亂說。

六十歲以後才明白：歲月匆匆帶走了美貌鮮顏的同時增益了寬容和平易的傻笑。

六十歲以後才明白：絕沒有天上掉餡餅的好事，凡事都需要一點一點地去做，人生要一步一步地走，飯要一口一口地吃，看透了這些， 就會從容淡定。

六十歲以後才明白：對待他人要寬容，看待自己要清醒。看人，看事，都會從不同角度去衡量，妥善地權衡利弊。

六十歲以後才明白：得到的可能已經失去，失去的也許正在身邊圍繞。得不到已不再令人嚮往，把握現今，順其自然，好好享受才最重要。

六十歲以後才明白：心已成為不動心了，因為人生經過了六十多年的洗禮和鍛造，早已遨遊過天地時空，對世事已沒有了驚奇和無端的感動了。

六十歲以後才明白：要來的早晚會來，想愛的儘管去愛，我們誰也贏不下和時間的比賽，人生苦短’，不是一句空泛的話，對於六十多歲的人來說，感觸良多。

六十歲以後才明白：在整個生命中，不必擔心多幾個異性知己，那是你人生跌宕的音符和精彩的華章。但對待異性知己，應該多一點關愛，少一點貪婪，多一點理解，少一點苛求。

六十歲以後才明白：要真誠感謝守候你一生的人，因為他是你一生的港灣；要微笑面對曾經恨過的人，因為他讓你更加堅強；真誠感謝曾經愛過的人，因為他讓你懂得了愛。

六十歲以後才明白：金錢和財富不一定能換來幸福，官職和地位不一定能帶來真心的尊重。懂得了人生大道，了悟了萬物的有和無，勘透了紅塵的生生滅滅。還需要這些嗎？

六十歲以後才明白：親情、友情甚至愛情，其實得到的並不是很多。閒暇時靜靜地想一想，活了幾十年，到底有多少個真正靠得住的知己。

六十歲以後才明白：走過了大半個人生，職位、功名利祿對於我們來說，不過是人生旅途中的過客。

六十歲以後才明白：內心的痛苦是因為自己有太多不切實際的期望和要求。

六十歲以後才明白：人的生命是有限的，但不論活著或死去，都是生命的延續。堪透凡塵，坦然面對生死，笑對人生，則眼中就再也沒有痛苦、悲傷、挫折和坎坷。

六十歲以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有時甚至難以忍受，其實歲月早已將彼此交融在一起了，已成為自己生命的一部分。如果你真的要撕開，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉。

六十歲以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。修饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，淡茶話家常”來得開心。如果高官厚祿卻窮于心智惶於仕途，就遠不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。

六十歲以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，我們害怕他們走彎路。我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們發育成長直到白頭。

六十歲以後才明白：任何事物都是有兩重性的，有時候甚至沒有對錯你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。

六十歲以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞裏不見得就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！

六十歲以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。嚐試每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完他們心中要講的故事。

六十歲以後才明白：宇宙的神秘，正等待著我們去發掘，不要浪費太多時間在生活的埋怨中。



[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-25 09:36 PM 編輯 ]

ask568

六十以後才明白


(這是一篇網路上的文章)

謝謝網路有心人提供


六十以後才明白：好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。(園地:對?看對眼然後換個詞就是互相幫忙，這道理我在薇閣時就知道，說實話?人不相互利用很難生存在這社會上。)


好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。（園地：上天的恩賜，我們在薇閣長大的兄弟姊妹們，階層在我們情感裡不太容易顯現，沒有高傲沒有自卑，在一起我們就是自家人。）


六十以後才明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。（園地：是啊?我們只有一張嘴，兩隻手，外帶遲鈍了，吃飯掉飯粒，手抖掉筷子。）


沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容。（園地：好傢伙60才中年報紙上已稱老翁老嫗）


六十以後才明白：任何事物都是有雙重性的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。（園地：錯了就認錯吧，人可以沒對錯，但不可以沒是非。）


而你竭盡全力為之奮鬥的，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的。（園地：沒錯，我正想努力工作，但很多同年齡層只想退休。）


六十以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。（園地：我也想改善生活品質，但心有餘…）

修饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。 (來吧?沒事來園地逛逛聊聊，期盼著您的到來並聊聊往日情懷。)



六十以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。（園地：這叫斯德哥爾摩症候群，我深深的離不開我妻，我被俘虜了。）


如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。（園地：我不敢揭開所以好好保持這婚姻。）

六十以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康。 (園地:我們是直接用水淹他們快要淹到鼻孔了，還好他們會游泳。)


我們害怕他們走彎路，我們擔心他們吃苦頭，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。


六十以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。


說起善待父母，他們都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯(園地: 可憐的父母一輩子沒喝過銀耳湯所以銀耳燕窩不會分)，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。


六十以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物。（園地：沒有杯子尤物不知能在哪顯現。）


夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞裏不見得就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化！


(不過修養和品性不是一蹴而就的事情; 如果六十歲的人沒有一定的修養和品性，大概需要努力十年才會看到果效!) (園地:所以有人說：人生七十才開始，開始啥？沒說?我這個有學問的人告訴您！您開始不能隨心所欲，卻能不愈矩！拄著拐杖危危顫顫，坐著輪椅推不動，住在沒有電梯的二樓以上，只好不愈矩，這也是我不家中住的原因。)

ask568

世上有兩種水果不會長蟲

世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉

為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？

體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題，就代表身體很健康，平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病，形成的原因。

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中，發表了 香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５ ０克 ２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂 。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。

時代雜誌建議10大營養食品：

1.番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。

2.菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。

3.花生：杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。

4.花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。

5.燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。

6.鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。

7.藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。

8.大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。

9.綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

10.紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

*******************************************
當你二十歲的時候，你醒來希望是愛情。

當你三十歲的時候，你醒來希望是結婚。

當你四十歲的時候，你醒來希望是成功。

當你五十歲的時候，你醒來希望是富有。

當你六十歲的時候，你醒來希望是知足。

當你七十歲的時候，你醒來希望是健康。

當你八十歲的時候，你只希望能醒過來。



[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-25 09:49 PM 編輯 ]

ask568

提醒愛泡茶人士要預防的危機

某人大約在中秋節前後，身體並無異狀，但身上多處出現水腫尤其以手腳最為明顯，皮膚按下去之後會陷下去，久久才會回復。

經醫生診斷後表示，為腎衰竭的症況，到醫院檢查時發現兩個腎臟約90%都已纖維化只剩一小部份還在運作，因腎臟負責排水，但因 已沒有排水的功能，所以導致體內積水有很多水分都排不出來。

後來用類固醇去抑制讓病情不要再惡化，因已將近要洗腎的階段目前情況已控制下來，需後續再觀察。

醫師詢問朋友老爸日常生活作息及飲食習慣後分析出原因，長期大量喝茶(泡茶葉)，但因泡茶習慣很不好，常會把茶葉浸泡過久導致茶葉會釋放過多的鉀離子，對腎臟會很致命，今年年初還做完全身健康檢查，有關於腎臟的 數據都還很正常，短短幾個月，因泡茶不好的習慣，就可以讓兩個腎臟全毀，實在是很恐怖…。

加上前一陣子早上起來都有蛋白尿的現象也沒有注意，此症狀初期既無任何症狀， 所以也不易察覺等到發現身上出現水腫及有稍微搔癢階段時已是腎臟損壞末期階段。所以有在泡茶的人請不要將茶葉或是茶包泡太久，如果又是經常性有泡茶習慣的人更是要注意！雖然現在洗腎健保有給付，但個人生命安全還是比較重要！

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-25 09:55 PM 編輯 ]

ask568

◎◎甘藍菜（包心菜）蔬菜中的高麗參 ㊣防癌顧骨本、抗氧化㊣

甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，日據時代日本人研究甘藍菜的營養價值具有抗氧化作用，並有防癌的功效；因而鼓勵大家多多食用，並廣為宣傳，將其比喻為高麗人參一般，故稱它為高麗菜。


◎◎蔬菜中的營養之王

甘藍菜屬於十字花科蔬菜，含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質，是防止高血壓的三要素，其中的鈣元素大約每100公克的甘藍菜中，就含有100~200微克，可說是保骨本的重要原素，葉子愈綠含量也就愈高。此外，甘藍菜中還含有葉酸、胡蘿蔔素、花青素、維他命 C……等營養素，可誘導肝臟中芸烴羥化活性提高54倍，使小腸黏膜活性提高30倍；且具有抗氧化作用可增強免疫力，減低 癌症及心臟病發生的機率，是蔬菜中最有益身體健康的蔬菜，故甘藍菜被稱為蔬菜中營養之王，美國防癌協會也把甘藍菜列為30種具有防癌蔬果之一。

甘藍菜性喜冷涼，不喜高溫，因此，每年的11月至次年的3月為其盛產期，故秋冬之際天氣轉涼，氣溫只要低到 22℃以下時，正是甘藍菜的最佳食用季節，就如坊間火鍋店，氣溫愈冷生意就愈興隆，其中蔬菜的主菜也就是甘藍菜。


※※少食用醃製高麗菜乾

高山的高麗菜又比平地的脆又甜，主要山區受日夜溫差大、土壤又以沙為主，故品質最佳，也較被食用者喜愛；但建議盡量少食用高麗菜乾，因經過醃製處理後，除已破壞了原有營養成分外，並使鈉的成分增加，所以，不要經常食用。

選購與食用高麗菜應該注意以下幾點：

1.選購高麗菜時以外側葉片較厚、翹起，葉心約 3公分為最佳。

2.高麗菜有耐存的優點，放在通風處可維持5天不壞，放冰箱可延長 10天以上。

3.高麗菜水煮超過5至7分鐘，會釋出難聞的硫化氫氣體，所以烹煮的時間最好不要超過這個時間。

4.甲狀腺功能失調者，不宜大量食用高麗菜，腹脹的人也不宜食用。

秋冬之際正是甘藍菜的盛產季節，為維護身體健康，請多多食用與人參一樣有營養的甘藍菜。

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-25 10:00 PM 編輯 ]

ask568

心血管淤塞救命良方(清晨空腹服用最佳)

民國69年，前僑務委員長---毛松年先生親自赴美宣慰僑胞，三籓市有知名黃姓僑領，他患了心臟血管閉塞，原本在毛委員長抵美前一週施行外科心臟開刀手術，但恐怕一個星期內不能夠出院歡迎毛委員長，特商得醫生同意，准予延遲一個月才做手術。

在這期間，黃僑領找到一個中國古老的秘方，每天吃一劑「黑木耳豬肉湯」，持續吃了26劑，才入院準備接受外科手術，怎料再經醫師檢驗，才發覺心臟血管不再淤塞，鑑證了上次診療記錄，判若兩人，頓使美籍醫生大感意外，忙問黃僑領最近吃過些什麼黃照實以告，醫生更感驚奇，告知心脈正常，已無淤塞，毋須動用外科手術准他出院，並託黃先生代配秘方的中藥材料，好傳給同病的人服用，展開大規模實驗，以檢驗這則驗例是否可靠。

當毛委員長從東岸各地回到三籓市，準備返台時，黃僑領欣然相送，使毛委員長感到好奇，也抄錄了他的食療秘方回台，也給三位曾患血管淤塞的朋友吃過，其中一位就是文化大學副校長俞筱鈞夫婿苗先生。苗先生夫婦，有一次在公開社交場合遇到毛松年委員長，寒喧之餘，毛委員長發覺苗先生氣色不太好，胸部疼痛有心臟血管淤塞之慮，毛委員長告訴苗先生此一秘方，二星期後苗先生胸口疼痛的現象，已不再發生。

這帖食療秘方為白背黑木耳(乾的)貳兩，煮前先泡水，瘦豬肉貳兩、紅棗5個、老薑2片，先行浸透木耳，以適量清水(6碗)慢火煮數小時(最少要2小時)，得約2碗後空腹飲，殘渣可酌量食用，日飲一劑，25日為一療程。根據現代中醫中藥的分析，黑木耳含有大量碳水化合物、蛋白質及鈣質的成份，在中藥典中認為有益氣和血、補強心臟功效。在化驗室中證實，確實有消化血板的功效。

這劑單方實則是一劑食療單方，無任何副作用，即使與心臟病科醫師所開之藥物，先後服用也無礙。本人患心臟血管疾病年許，每日按時服藥，未見好轉也未惡化，自兩個多月前獲得此單方後，即與有同此病情之友人及鄰近患者，依此方所提示服用，經服飲一個療程(25天)後，胸悶、胸痛等現象均已不再，血壓已趨穩定，效果確實很好，同服此方之友人等，也一致肯定此方之奇效。

此劑單方因用豬肉配製，有教徒恐與教義相違不敢服用，特就教於佛門大師，大師囑以此方治病救命之方，不妨！不妨！該教徒至今已服用一療程，狹心症諸! 症狀已不上身，以前走三、五步，即感氣喘無力也已遠去，且小腿浮腫現象不再出現。敬請大力轉寄 ，希望這個小小的單方，會帶給更多人健康的身體。

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-28 12:32 PM 編輯 ]

ask568

固齒神方  [摘自《清?陳修園醫書》宜廣傳]     范津編纂

台灣牙周病的人極為普遍，牙醫診所到處林立，而他們很歡迎牙周病人上門，因為便可為患者拔牙，拔的越多做假牙收入就越多。

筆者三十年前患牙周病，有一大半牙已呈動搖之象，坐立不安，當 時 醫師勸我「長痛不如短痛」，把他拔掉，但我對真牙視如瑰寶，予以婉拒，與其求牙醫拔牙解決，何不自己悉心研究，或有比拔牙較安全的一些辦法，於是翻閱中醫書籍，得陳修園醫書72種，內有「固齒神方」一則

青鹽5錢、石膏5錢、補骨脂4錢製、花椒1錢5分(去目)、
白芷1錢5分、南薄荷1錢5分、旱蓮草2錢5分、
防風2錢5分、細辛1錢5分

※ 上藥共為細末〈以上藥方研成細末〉。

※ 本藥粉專供刷牙用，不是內服藥。

藥粉的每個成分都是安全的，微量吞入肚中並無大礙，請放心使用！。

【方內說明如下：】上藥共為細末，每早洗臉後刷牙，用水頻漱吐之，治牙陳方甚多，苦無大效。昔有人四十病齒，大牙已脫三個，遇德州盧南石相國之弟，傳此方用之，動者復固，齒病遂除。即或冬月食火鍋，並煎炒等物，牙縫裡出疙瘩，用此末多擦一、二次即消滅，是第一驗方也！若於年輕時即用之無間斷，可保至老不脫落，永免牙患，有此神方，諸方可廢矣。

筆者當即請中藥店照方配製，用以刷牙三月後，動者復固，迄今已逾八十有六，仍保持滿口真牙，絲毫未受牙病之苦，可見傳統中醫典籍中寶藏甚多，正等待後人發掘，我慶幸深受其惠，除感恩外，特獻此方給牙病者，作為自療之參考，並盼廣為推廣以利眾生，則功德無量！

※ 編者按：

一、 陳修園，名念祖，清福建長樂縣人，少孤，家徒四壁，篤志力學，尤精於醫， 後舉於鄉，服官畿輔，所至以醫術利民，著述甚多有《陳修園醫書》傳世。

二、本方之「細辛」為牙痛常用藥，「細辛」又名「馬仙草」。

三、本方「花椒」須「去目」係將花椒內含之核除去中藥店配製時必十分了解。

四、本方之「青鹽」一味，希望不要用普通鹽代替。

五、本方價格低廉，可依照比例加大其量，用瓷瓶裝，可長期保存備用。

六、能早晚各刷牙一次，最有效力，但就寢前必刷一次。

七、每次刷牙用藥較多，必使其在口腔中停留五分鐘以上，以發藥效。

八、有患者除晨起、睡前各刷一次外，並於三餐飯後，將牙齒刷洗乾淨，再以本方 擦牙，經五分鐘後再以清水漱口，於三日或一星期內即見卓效。亦有患者用後，除了消解牙病，同時排出大量宿便。

九、一帖牙粉大約新台幣80-100元不等，經濟又實惠，使用牙粉潔牙固齒且免於化學污染。

註：台北市士林區華聲街15號「永生中藥房」有配好之藥粉出售。

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-28 12:38 PM 編輯 ]

ask568

綠豆湯要這樣煮才好吃！

煮綠豆不必用壓力鍋，綠豆殼浮在上面也不對，請先煮一鍋糖水（砂糖、冰糖或者是黑糖都可以--黑糖有礦物質比較營養）備用。綠豆則是用電鍋，像煮飯一樣的計算方法（外鍋的水放一杯），然後將它煮成乾的綠豆，像米飯一樣，煮好之後再倒入糖水中煮開就可以熄火，用電鍋煮的好處是不用等。

這種煮法會外Q內鬆口感一流，紅豆湯也可以這樣煮唷！方便又好吃，夏天到了，趕快去煮一鍋真正可以感動的綠豆湯吧！不過任何種子類的要煮之前都應該泡水，因為種子的使命是「傳宗接代」，在它抽芽之前為了保護命根子都會有一定的「毒性」，以避免被大量吃掉。

泡了水他內部的生長酵素會啟動（沒泡水之前酵素都在睡覺），也會把毒性釋放掉，所以泡種子的水要倒掉，這樣吃才是營養又健康！現代人為了求快都不泡種子了，還是老祖母的時代比較聰明。



貼心小語

回家後進行一樣實驗，煮綠豆湯，天啊!只能用「完美」來形容，不僅快速而且溫和，綠豆殘渣沒有噴的鍋內到處都是，綠豆殼浮在表面，好吃，真的好好吃，應該省下不少瓦斯費。

ask568

眼睛告訴你的六個密碼

◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！

◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！

◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。

◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
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嘴巴告訴你的六個密碼

◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。

◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科先掛個號。
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舌頭告訴你的六個密碼

◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！

◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。

◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。

◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
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鼻子告訴你的六個密碼

◎鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。
在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

◎鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！

◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。

◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。

◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。

◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
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臉頰告訴你的六個密碼

◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。

◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。

◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。

◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！

◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！

◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-28 07:54 PM 編輯 ]

ask568

記得大長今 的電視劇，她為皇上準備數顆蘋果放在他的寢室，以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠蘋果果真是有其療效。

有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能 再度入睡。翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。
一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。

於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。

在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸,有助消化身體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；蘋果還含有豐富的果膠 , 這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。

所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。

體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。

如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。

只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果，好快胃炎就痊癒了。

據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！

都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，為了防止未老先衰，每日至少一個蘋果，看來是明智的選擇。

何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！

蘋果含有豐富的維他命 B1 、 B2、 C及胡蘿蔔素、煙酸（亦稱維他命B5 ；此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸、鞣酸等。

蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。

可惜現在許多蘋果外皮有石蠟農藥殘留，不宜吃食。

一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。

為甚麼呢？因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。

一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力。

是以多吃蘋果有提高智能的功效。


香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。

而眾多香薰中，經研究結果，蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用，
許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。

所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話,不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-28 07:58 PM 編輯 ]

ask568

神奇的椰子水　痛風患者救星

椰子有著神奇的功效，對於治療中西醫束手無策的痛風，卻有令人無法想像的療效，只要早晚飲用一顆新鮮椰子水，即使痛風情況嚴重到骨關節變形，依然可以康復。

藥書泰斗嘉眾草師表示，根據統計發現，國人尿酸過高的情形日趨嚴重，而尿酸過高的患者極有會發展成痛風。

高尿酸的形成主要原因有二：一、尿酸產生過多；二、尿酸排泄減少。許多患者只有血清尿酸鹽濃度的增高而沒有臨床症狀，只有在發生關節炎時才稱為痛風。痛風的病理基礎是高尿酸血症，正常人血尿酸值是男性2.4 -7m g/dL，女性1.6 -5.2m g /dL。

當體液中尿酸濃度超過此值時，將因過剩而在組織中沈積，這種尿酸鹽的結晶沈積在關節滑膜、關節骨、軟骨而導致痛風性關節炎，沈積在皮下則形成痛風石。

中西醫均會要求痛風患者不可以攝取高普林食物，然而這些食物可以說是最起碼的美食，要痛風病患完全不吃這些食物，說真的，這種治療的犧牲代價還不小呢！

他們所提供的忌食食物包括有：雞、鴨、鵝、豬等內臟，以及魚、黃豆、發芽豆類、含酵母的飲料如養樂多、啤酒、豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇、肉汁、濃肉湯、牛肉汁、雞精、酵母粉、健素糖等等。

以上的食物對痛風患者來說，每一樣都必須忌口，那麼在飲食的享受上，他們都被排除在外，甚至平時可選擇的食物，必須去掉一大半以上，那麼人生還有什麼意義呢？

嘉眾草師以編著《小偏方治大病》、《草藥驗方大全》、《補酒藥酒大全》、《漢方治百病》、《癌症驗方大全》等等大部頭醫藥叢書聞名於世，他提供的驗方無不受到民眾的好評，為了對付中西醫束手無策的痛風，嘉眾草師特別介紹椰子食療法，患者只要每天飲用一至三粒新鮮椰子，一至兩個小時痛風就不再疼痛，連續飲用二至三個月，症狀即可消除。

如果沒有新鮮椰子，剝殼椰子也可以，每個約在廿至四十元之間。萬一購買不便，則改喝罐頭半天水、椰子水也可以，不過還是以新鮮椰子療效最好。

嘉眾草師表示，許多人耽心椰子會不會太涼？其實這是多慮了，因為患有痛風的人，本身體質會偏燥，高普林會不斷累積，椰子水正好可以清洗積存的痛風石，這是西藥秋水仙很難做到的。

痛風的確是一種令病人非常痛苦的一種病症，當它發作的時候，可以說是「痛不欲生」，這種毛病還真會整人，它發作時間通常是選擇在夜深人靜的時刻。

青木瓜泡茶加新鮮椰子汁　痛風再見了！

藥書泰斗--嘉眾草師親自調製改良式青木瓜泡茶法，療效更理想。

首先購買一個小型青木瓜，洗淨，不削皮，去子，切成小丁，放入鍋中，加四碗水，煮沸後小火再煮二分鐘，關火，放入一湯匙之任何茶葉浸泡，半小時後將茶水倒出，加入一個新鮮的椰子汁（如無新鮮椰子則使用罐頭椰子汁也可以），將茶水椰子汁裝瓶做為一天之飲用茶水。任何時候均可飲用，其療效是西醫無法望其項背者。

嘉眾草師表示，據實際臨床經驗，加入新鮮的椰子汁效果更佳，(須常期喝)

台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患胃痛多年，把青木瓜當做茶壺泡茶喝，一個月後竟治癒宿疾，家人尿酸過多喝了青木瓜泡茶也不藥而癒，劉村長因而種了許多木瓜，送給有病的親友鄉親。

劉村長說，青木瓜最好選擇果實肥短，容量比較大，將木瓜頂部切開，挖出木瓜內的種籽，再開一個小缺口方便倒茶水，另一邊開個小洞透氣，放入茶葉、倒進沸水後蓋回木瓜頂部，並以牙籤固定，泡茶過程和一般茶葉相同。

劉村長表示，茶葉使用一般品質的烏龍茶即可，味道不錯，他當做茶水喝了一個月，困擾多年無法治癒的胃痛居然不藥而癒，自己也感到驚訝。他把木瓜茶葉拿給在醫學中心任職的友人檢驗，證實木瓜酵素有益健康，現在只要果園木瓜有適合的果實，就拿來與親友分享。

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-11-28 08:04 PM 編輯 ]

ask568

很多沒有上過學的老農民培養出了優秀的孩子；不少有知識、高學歷的城裡人卻把孩子管出諸多毛病，甚至培養出問題孩子，為什麼？老農民沒知識但有智慧；城裡人有知識但沒智慧。（知識不等於智慧。）

智慧的老農民三句話就培養出了好孩子：

第一句話：「孩子，爸媽沒本事，你要靠自己了。」不包辦，把責任還給孩子，讓孩子擁有了責任心。

第二句話：「孩子，做事先做人，一定不能做傷害別人的事情。」講德行，告訴孩子做人的標準。

第三句話：「孩子，撒開手闖吧，實在不行，回家來還有口飯吃。」無私的愛，無盡的愛！

看看一些城裡人怎麼把孩子教育出問題的：

第一句話：「寶貝，你 好好學習就行了，其他的事情爸爸媽媽來辦！」剝奪了孩子負責任的權利，培養出了沒有責任心的孩子。

第二句話：「寶貝，出去不能吃虧，別人打你一定要還手！」基本的做人準則都沒有教對，可能培養出「缺德」的孩子。

第三句話：「我告訴你，你要是再不好好學習，長大沒飯吃別來找我！」

有條件的愛，根本不是真愛。只要擁有智慧，每一位家長都能把孩子培養成才，而智慧與知識和學歷並不相關。

格友提供：有一位日本企業家說他小時候父親告訴他：「在外面和人打架不許打贏，打贏就不准回來」。他說就是因為這樣的做人哲學，讓他擁有大企業。

為什麼呢？因為打贏的話難保對方不會心生怨恨找機會報復，打輸的話反而可以讓自己很平安，這就是道德經說的：夫唯不爭，故天下莫能與之爭，不爭而善勝。

很多有德之人為何很多人願意跟隨他，就是因為他肯吃虧啊，所以吃虧就是佔便宜，德者本也，財者末也，士先器識而後文藝，教育要先教德行而後才是學習知識，現再都顛倒過來了，說什麼怕輸在起跑點上，結果教出一堆自私兇殘的孩子。

[ 本帖最後由 ask568 於 2012-12-16 06:15 PM 編輯 ]