46个不可不知的常识

王呆子

1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3... 鸡屁股含有致癌物,不吃较好
4... 饭后吃水果是错误的勰?应是饭前吃水果
5... 早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石
9... 睡前三小时不要吃东西.会胖
10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
压.糖尿病.等疾病
11.. 刚出炉的面包不宜马上食用!
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13.. 天天喝水八大杯
14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃
.易昏昏欲睡
18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番
瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感
染的机会
23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己
有个干干净净的肺
29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是
最健康的做法
30.. 晚上睡觉前吃钙片为最佳时间，吸收得最充分
31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
37.. 不抽烟.拒吸二手烟
38! .. 适量饮酒,不拚久.不醉酒
39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量
43 维持理想体重.不过胖
44.. 保持规律的生活与运动
45.. 保持轻松愉快的心情
46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

希望每一个人都能够快乐地生活

ENMO

8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石  (喝陰陽水  半熱半冷  防便秘)
13.. 天天喝水八大杯                  
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
       (到底是要八杯還是十杯呀  還是八大杯=十小杯  )
15.. 白天多喝水.晚上少喝水   (隔天會水腫  而且半夜會一直起來上廁所影響睡眠品質)
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,番 瓜,
       低脂牛奶,雞肉,櫻桃 (還有巧克力(朱古力))
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感
       染的機會 (喝葡萄酒能補血 一天一杯)
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
      (也能消脹氣喔  梅子好處真的很多...)
26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) (多吃芝麻)
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 (真的 )
34.. 食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 (偶爾吃粗糙的食物如糙米...)
41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 (五穀飯也可常吃  )