喜暖怕凉者如何调理？

王呆子

现实生活中有一些人平素怕寒喜暖，这种人多为阳虚体质。阳虚体质的人还同时伴有以下症状：面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。

　　阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。方法如下：精神调养

　　中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐和喜怒，消除不良情绪的影响。

　　环境调摄由于阳虚体质者喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故应注重环境调摄，提高人体抵抗力。要经常进行日光浴，每次15?20分钟，紫外线有助于提高人体抵抗力。

　　加强体育锻炼因为“动则生阳”，所以建议每天进行1?2次身体锻炼，具体项目因体力而定。

　　饮食调养多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

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