自我整型運動大作戰

MissC

修正臉部歪斜輪廓

愛美的女性總會覺得，自己臉蛋太大，或眼睛大小不一、鼻子太塌不夠挺等惱人問題。風靡日本的臉部按摩運動，不但可以修正臉部不滿意的部位，且氣色看起來更好、更有自信。


開始按摩臉部

當按摩臉部時，要將雙手互搓約20下，才可按摩臉部。因為手掌溫熱狀態下，可促進血液循環，及達到淋巴排毒的效果。只要在洗完澡後，做簡易的臉部運動，在2-3周後，可以慢慢修正臉部輪廓哦！

臉蛋縮小
功效 ︰鍛練臉部筋骨，可使臉部輪廓更立體，臉變小。
1.左右手中指腹，輕壓眼尾旁。   
2.左右手中指腹，再往上推壓。嘴巴發出「一」的音後，嘴巴再閉上。這樣開口、閉口約8下。   
3.左右手食指，再按壓臉頰顴骨處約8下。   

眼睛放電
功效︰可以活絡眼睛周圍神經及肌肉，能使眼睛變大些。
1.右手食指放置右眼尾上端，左手食指放置右眼尾下端，左手、右手食指，同時往上下方向拉動約8下。   
2.再閉上眼睛，2秒後再睜開眼睛，同時左、右食指，往上、下方向拉動。重覆以上動作約8下左右。   

嘴角緊實
功效︰可讓嘴角上揚，不再鬆垮呈ㄟ字形。
1.左右手3指放置嘴角兩側，並用指腹輕壓。   
2.再用左右手3指腹，由下往上推壓。重覆以上動作約10下。   

頸部除紋
功效︰可以活化淋巴，消除頸部浮腫，使脖子變細。
1.一手放在另一手上重疊，再放置胸骨上。   
2.雙眼往上看，嘴巴發出「嘻」的音2秒後閉上。這樣開口、閉口約8下。   
3.雙手輕放在喉嚨兩旁，再往上輕推壓至下顎處約8下。   

鼻子高挺
功效︰可以活絡鼻子周圍筋骨，能使鼻子變得高挺。
1.左右手食指放置鼻頭兩側，並用指腹輕壓約10下。   
2.左右手食指由鼻頭兩側，向上輕壓至鼻樑兩側，來回約10下。   
3.左右手食指再由鼻樑兩側，輕壓至眼端下，來回約10下。   

下巴變尖
功效︰可以消除下巴贅肉，修正下巴形狀。
1.左右手指腹輕壓臉頰，上嘴唇輕咬下嘴唇。   
2.下嘴唇再輕咬上嘴唇。重覆以上動作約4下。   
3.左右手指腹再輕壓臉頰，嘴巴呈吹口哨狀約4下。   
4.用左右手食指腹輕壓人中兩旁處約4下。   
   

自 我 檢 視  Check方法與重點
當想查看臉部是不是歪斜時，方法是照鏡子以鼻子為中央，分為左、右半部臉，並微笑，檢視自己的臉部，看左、右臉的五官對不對稱。如檢查左、右臉嘴角上揚的程度一不一樣、或左、右眼大小一不一樣、或臉頰顴骨處是不是一樣、或耳朵高度是不是一樣等。如果發現臉部有不對稱處，可以做臉部按摩運動，以修正臉部歪斜情形。


整型醫師叮嚀
臉部要對稱，可以藉由很多方式，其中按摩臉部，是可以改善臉部歪斜。當按摩時，左右手按壓的力道要平均，且要持續做臉部運動，才能看出效果。另外飲食要均衡，可多吃高蛋白、五穀類及蔬菜類的食物。

(From Apple Daily)