疾病遠離我

小小兔

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沙士肆虐期間奪去多條寶貴的生命，拆散多個幸福的家庭，這個情景在很多人的心中都瀝瀝在目，成一個慘痛的回憶。雖然沙士沒有再次爆發，但大家絕對不可以鬆懈，因為禽流感疫情持續擴散，我們要增強衛生意識，為另一場戰役作出準備。適逢明天是一年一度的「世界衛生日」，為了增強大家的衛生常識，我們應從個人、家居及辦公室中培養良好的衛生習慣，疾病就自然遠離我們。



個人衛生

個人衛生是大家的切身問題，除了每天洗澡保持身體清潔外，在日常生活中有很多衛生常識我們都要注意的，否則一不留神，病菌隨時入侵你的身體。

1.常用皂液洗手及用紙巾抹手。

2.打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後要洗手。

3.使用公用物品後、進食前、如廁後必須洗手。

4.不應共用毛巾。

5.避免用雙手接觸眼睛及鼻孔等。

6.進食時應用公筷和公匙。

7.培養健康的生活習慣，要有均衡飲食、運動、足夠睡眠和不要吸煙。



家居衛生

除了培養良好的個人衛生習慣外，家居衛生與我們的健康絕對識識相關，只要保持家居清潔衛生，防病菌滋生，疾病自然減少。

1.保持家居清潔，應定期清潔家具，包括電話及食具。

2.如有孩童在家，切記經常清潔玩具。

3.定期更換床單被套等。

4.經常打開窗，保持室內空氣流通。

5.定時清洗冷氣機隔塵網。

6.垃圾及食物殘渣，應倒入有蓋垃圾桶內，並經常清洗垃圾桶。

7.貯存食物時，容器應配有蓋子或以保鮮紙包好才放於雪櫃裡。



辦公室衛生

最新調查發現：辦公室裡桌面的細菌數量比廁所裡的細菌數量高出400倍，「無所不在」的細菌正困擾上班一族，為了自身的健康，我們為大家列出一個簡單的殺菌清單。

1.定時用軟布清潔電話機的機身和話筒。

2.進出大門後記得洗手，因為門的手把沾滿細菌，成為傳染疾病的溫床。

3.定期清潔電腦鍵盤，盡量不要在電腦桌前吃東西。

4.經常清潔計算機，不要一邊吃東西一邊使用它。

5.地毯溫度和濕度能令細菌繁殖生長，所以應當至少一個月對地毯進行清洗。

6.保持辦公室空氣流通，嚴禁吸煙。

7.身體不適時要載上口罩或不要上班。



孕婦衛生

孕婦在懷孕期間，生理會有所變化，所以孕婦的衛生常識一定要注意，長期保持個人清潔衛生，孕婦舒適之餘，在肚內的BB也可健康快樂地成長。

產前：

1.孕婦的體溫較高，應穿著透氣的衣服，減少身體不適。

2.懷孕期間孕婦下體的分泌物會增多，應經常更換衛生巾或護墊，保持個人衛生。

3.婦女在懷孕時，皮膚會分泌較多油分，應勤洗面，保持皮膚清潔。

4.懷孕期間，孕婦可能出現牙肉腫脹及流牙血，應注意口腔衛生，減少牙肉不適。

產後：

產後應該每天洗澡及注意個人衛生，以免傷口處理不當，把細菌傳染給嬰兒。

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