快速瘦身 找回你的完美肌

耀威

過年大吃大喝最容易發福，今年年假特長，許多人購買大批零食，在電視機前「放肆」的吃喝，不知不覺體重上升，今天請來老師為讀者示範「快速瘦身操」，不僅能快速瘦身，還能讓你獲得雕塑曲線的意外驚喜。

小叮嚀

運動組數：每個動作做3~4組，每一組做15次，若有左右兩邊則需組數相同（左右一樣3~4組）。

預防傷害：運動時預防運動傷害的不二法則是「充足的暖身」與「適度的伸展」，如此一來非但達到運動的目的，又能夠讓肌肉變得較為修長好看，更不會造成運動後隔日的酸痛感。

雕塑曲線 達人推薦

想要快速瘦身，除勤作運動，搭配使用塑身膠，效果更佳，Kevin老師推薦兩款產品供大家參考。

碧兒泉曲線馬甲纖腹凝膠?150ml，1,500元

質地成分：容易吸收的綢緞般凝膠狀質地，清新怡人的柑橘果香。

效果：讓腹部隨時像帶著隱形束腹一般，促進脂肪的分解，緊實肌肉。

使用方法：早晚使用在腹部及腰部，配合螺旋狀方式按摩肌膚。

克蘭詩超勻體精華?200ml，1,650元

質地成分：蒼朮，刺激生成G蛋白，強化耗脂作用。天竺葵，含縮氯酸物質，能刺激GMPc耗脂分子。

效果：抑制脂肪組織擴展、加速脂肪的分解、加強新陳代謝 ，加強肌膚緊實度。

使用方法：塗抹產品在雙腿上，用雙手由下往上輕柔按滑。運用大幅拍按的方式由腳踝按至腰部，重複此動作7次，而後再用相同手法按摩左腿，也可使用按摩板。