郊外散步可改善腦力

宏泓道者

郊外散步可改善腦力


【本報訊】據英國《每日電訊報》網絡版二十六日消息：有科學研究發現，到郊外散步不但令人特別愉快，記憶力和注意力也會得到提升。在聖誕節，大吃一頓焗火雞午餐，再到戶外散散步，能幫助消化。但如今科學家證明， 「與自然互動」也能提升記憶力及注意力，即使在嚴寒天氣也不例外。事實上，只要在郊外散步一小時，腦部的表現即能提升兩成。不過，實驗結果顯示，大家要在郊外散步才能改善腦力，走在繁忙的街道（也許為了趁商店割價時掃貨），將完全無助於改善腦力。在由美國密歇根大學進行的研究中，一組人要在兩旁辦公大樓林立、熙來攘往的街道走五十分鐘；另一組人則要在一條兩旁種了樹的清幽路徑散步。其後，兩組志願者都要接受連串測試評估，將他們散步前後的表現作比較。結果發現，走「自然之道」的志願者的短暫記憶改善了兩成。但走在城市街道的志願者未見任何改善。人們認為，郊外是一種「補藥」，因為它容許人們拋開一切。但走在城市裡，大家就需要注意力了。有份負責研究的密歇根大學心理學研究員伯曼認為，接觸自然有助治療精神勞累。他說： 「我高度推薦（大家）在郊外或在城裡某個公園來一個小休。我們的研究證明，這並非主觀想法，它對記憶力和注意力所發揮的作用是實實在在的。」這項在《心理科學》雜誌中發表的研究也發現，人們只看自然圖片而不是滿布建築物地區圖片，也能改善記憶力和注意力。伯曼補充： 「與自然互動所起的作用和冥想差不多。你不會聽到人們說： 『嗯，我看這道漂亮的瀑布，覺得真的很累啊。』（因為）自然對你一無所求嘛。」