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健身、養身、美容、救治、生活、巫朮、魔術等神功絕技) 健身編之<一>
補腎健身術 〝鳴天鼓〞,
用兩手掌心緊貼両耳,十指按抱後腦.將食指貼在中指上,然後有節奏地將食指尖彈向枕骨凹陷處(後腦玉枕穴,以自己聽到清脆鳴鼓聲為准).每次左右同時各彈50下,早晚各一次,
此謂〝鳴天鼓〞,對腎虧引起的眩暈耳鳴、健忘、思維功能減退等症有一定療效.
〝摩腎區〞,將兩手掌順時針方向用力按摩兩腰,每次50圈;然後用兩手上下摩擦腰背部,每次10分鐘.中醫認為〝腰為腎之府,背為腎之路〞,摩腎區、擦腰背能疏通腎結,強腎壯元,對防治中年腎虧引起的腰酸背痛有特效.
〝填腎精〞,盤腿靜坐,意守下丹田,然後每隔半分鐘咽一次唾液,中醫認為唾為腎液,靜坐咽津能填養腎精,對強腎很有益.
〝收肛門〞,臨睡前用力收緊肛門肌肉50至100次,對中年腎虧早洩滑精、性功能衰退者有意想不到效果. 可選用一項或全項習練,唯須要有恒心及持續,不得間歇練練停停.半月至一月定見神效.
(注; 以上只供參考)
資料抄自香港成業堂：香港少林達摩面壁氣功
[ 本帖最後由 法伊 於 2010-3-8 10:07 PM 編輯 ] |
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