熱昏頭》自己刮痧 愈刮愈累

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熱昏頭》自己刮痧 愈刮愈累
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〔記者林相美?台北報導〕



天氣熱，中醫門診中暑、頭痛、濕疹等暑熱後遺症病患增加3成，中醫師發現，有些民眾自行刮痧，刮到整個背部泛紅，卻越刮越累，頭重無力，格外想睡。中醫師提醒，刮痧會耗損體內的「氣」，不能想刮就刮，前一天熬夜、過於勞累者，最好不要刮痧，以免越刮越虛。

台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃詩硯指出，門診暑熱後遺症的病患多為長期曝曬於太陽下工作、40歲至50歲的勞工朋友。日前一名年約40歲的清潔婦就是因為中暑自行刮痧，症狀未減反增。

黃詩硯表示，長時間曝曬於太陽下，出汗過多，容易頭暈目眩、口渴、尿少；出汗過多易耗氣，出現頭重腳輕、嗜睡的症狀，熱氣在體內悶燒，若無法去除，易煩躁、坐立不安，嚴重時甚至熱昏厥、熱痙攣。

黃詩硯說，刮痧、拔罐可加速血液循環，降低體表熱氣，但前一天沒睡覺或睡不好、感冒或過於勞累的民眾，體內「氣」已弱，應避免刮痧。另外，一般人也不可以天天刮痧。

黃詩硯建議，上述民眾中暑若出現昏厥、痙攣等急症，應儘速就醫，若無急性症狀，可多喝溫水，幫助血液循環，讓體內熱氣散去，喝溫熱飲品，也能微微出汗，降低體溫，補充水分、電解質、多休息。

黃詩硯表示，夏天潮濕悶熱，加上頻喝冰涼飲料，暑熱夾雜濕氣膠著體內，有些民眾易出現濕疹，流汗多又不容易散熱的手彎處及腳掌、脖子或女性陰部均易出現如過敏般小紅疹。

她建議，儘量穿寬鬆衣物，選擇棉、麻質等吸汗透氣質料，避免悶熱；分泌物多、易陰道發炎的女性避免穿緊身牛仔褲，避免使用護墊時間太長，形成濕熱環境。

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醫師小叮嚀》刮痧注意事項
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●避免事項：

避免塗抹刺激性的乳液作為潤滑，可塗抹凡士林，較為溫和；最好不要使用尖銳的硬幣或湯匙；不可天天刮痧；前一天熬夜、過度勞累、感冒或糖尿病、心血管疾病患者，應避免刮痧。

●刮痧方式：

刮痧時由上而下刮20至30下，輕刮即可，不是越痛越好。

●適合穴位：

若自行刮痧，不易刮到頸背部，可改刮手部穴位，尺澤穴在手肘外側肌腱的外側緣，可以清肺熱、滋陰潤肺。少海穴在手肘內端與肱骨內上髁連線之中點，可舒緩目眩、頭頸痛、胸悶。另可沿著後髮際頸部偏外側向肩部（風池穴到肩井穴）及背部。

（資料來源：台北市立聯合醫院林森院區中醫師黃詩硯?整理：記者林相美）