【秋日養生特輯】

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大啖秋蟹要小心 過敏荷爾蒙過量惹病上身
中廣
(劉怡伶報導)


又到了秋蟹「膏黃肉肥」的季節，但醫師提醒，海鮮類高居容易引發過敏的食物榜首，且因富含荷爾蒙物質，容易引起交感神經亢奮，造成發燒不適。另外，未煮熟海鮮還有海洋弧菌感染問題，民眾大啖螃蟹之餘，還是要注意新鮮、熟食。


根據調查國內容易引發食物過敏的頭號元兇是海鮮，大林慈濟醫院風濕免疫科童建學醫師表示，蝦蟹的過敏原和塵螨很相似，因此塵螨過敏的患者常常容易合併有蝦蟹過敏。


童醫師說，吃海鮮過敏會起疹子、口部或嘴巴會紅腫、身體發癢、腸胃不適或甚至呼吸困難，另外有些民眾吃完會全身發熱、發燒，這是因為荷爾蒙攝食過量所引發，與過敏不同。


會對海鮮過敏的人，只要吃到少量就會發作，有人對蝦過敏，連吃到蝦餅都會發生。


童醫師提醒，蝦蟹有沒有煮熟、新不新鮮都關係到會不會引發過敏；所以要吃蝦蟹還是要挑選新鮮的，且要熟食。


大林慈濟醫院感染科主任賴重彰指出，生食海鮮可能還有感染海洋弧菌的風險，罹患糖尿病、肝硬化的病人特別容易感染海洋弧菌，可能經食物感染或是由傷口侵入，兩者都有致命危險，民眾一定要小心。

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夏秋交替 關節保濕防搔癢發炎
蘋果日報


最近正處於夏秋換季之際，溫度和濕度降低，皮膚皮脂也因此減少分泌量，耕莘醫院皮膚科醫師楊志雄指出，氣候轉換之時，四肢關節處最易因乾燥而搔癢、脫皮，其中異位性皮膚炎患者更因角質、真皮層反覆發炎，水分流失快速而嚴重復發，建議一般民眾應於每天洗澡後，塗抹乳液或乳霜於四肢關節，異位性皮膚炎患者更應選擇塗抹保濕力強的乳霜或凡士林，洗澡時也應盡量避免泡熱水澡，以免皮膚更乾。


四肢關節最易乾裂
近來早晚溫差變大，空氣乾燥，不少人開始出現皮膚乾裂、脫屑，楊志雄醫師指出，近來已有不少敏感性肌膚和異位性皮膚炎患者，因皮膚過於乾燥而出現發炎、搔癢等症狀，部位以四肢關節最多，其次是脖子。患者常因耐不住搔癢，而抓得全身到處都是小傷口，流出組織液，若此時未仔細護理與清潔傷口，極可能造成深度感染，引發蜂窩性組織炎。
楊志雄醫師說，夏天因氣候濕熱，皮脂腺易分泌油脂，保養時僅需擦一般乳液，但入秋後皮膚油脂分泌量減少，皮膚水分又易散失，尤其是異位性皮膚炎患者，因表皮細胞發炎遭破壞，更無法吸取空氣中的水分，所以患者最近應改用乳霜或凡士林等含有較多油脂的產品，較能保濕。


淋浴不超過30分鐘
氣溫下降，不少人開始泡熱水澡，但如果水溫太高，水蒸氣不斷蒸散，皮膚會被帶走更多水分，更易乾燥搔癢，因此浴後一定要擦乳液，而皮膚過敏、異位性皮膚炎患者都應避免泡澡，淋浴時間也要控制在30分鐘內，沖水過久會過分洗去油脂，使皮膚炎復發。

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秋冬防疫大作戰　深海魚油抑發炎
NOWnews
生活中心?綜合報導



面臨秋冬新流感反撲之際，三餐均衡攝取更顯重要，特別是omega3脂肪酸的攝取，除了可以抑制發炎反應外，科學家更指出能有效防治憂鬱症、糖尿病、類風濕關節炎、老年癡呆以及癌症。


1970年研究發現，住在北極圈的愛斯基摩人罹患心血管疾病機率比歐洲人低；日本人的壽命高於其他國家，雖然飲食習慣不同，卻都有一個共通點－食物富含omega3脂肪酸。


omega是一系列多元不飽和脂肪酸，人體自身無法合成，須從飲食攝取，除omega3，還有omega6、omega9。至於如何攝取omega3呢？新鮮海魚是目前大部分omega3主要來源，包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，營養學家指出，水溫越低，魚體裡omega3的含量越高。若是購買罐頭，則注意整體營養價值，不要只看omega3，因為高鹽、高熱量會與omega3的好處抵銷。


專家表示，omega3是油脂中最具防疫能力的脂肪酸，可有效抑制細胞激素過度激化。面對新流感，睡眠充足加上每天兩份水果搭配三份蔬菜，定時定量且多攝取omega3脂肪酸，便能強化免疫調節能力。

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天涼好個秋 藥膳調養有助滋陰潤補
中廣
黃麗鳳報導



天涼好個秋，但也因氣候的變化，容易引發皮膚乾燥、呼吸道過敏等病症。中醫師建議，秋天是一個適合調養生機、滋陰潤補的季節，如果能在此時適度吃一些秋涼滋補的藥膳，有助祛病延年。

最近夏季的炎熱逐漸消散，秋天的涼風迎面襲來。

國立陽明大學附設宜蘭醫院中醫科主任(黃林煌)表示，俗話說「秋收冬藏」，秋天是一個著重「收」的時節，適合調養生機、滋陰潤補，民眾可以選用金銀花、山楂、菊花、薏仁、甘草等藥材，適度搭配做成茶飲、稀飯和湯品，在家DIY保養身體，滋補又養顏。

秋天的養生藥膳著重清熱解毒、疏散風寒、與潤肺止咳，講究養生保健，預防重於治療，多半採用食補與調養體質等方式，蘊含老祖宗嚐百草、鑽研各種食材功效的智慧，建議民眾日常生活中多保養，健健康康過四季。

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深秋陽氣趨收斂易耗損津液造成秋燥問題
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】


秋天季節常見秋燥問題。中醫師王靜修在一場養生講座中表示，秋季晝熱夜涼，氣候寒熱多變，容易傷風感冒，許多舊病也易復發。尤其秋季後期之後，此時容易耗損津液，發生口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等秋燥問題。


中醫師王靜修表示，中醫認為，秋天季節在大地環境是屬於金，金對應的器官是肺部，所謂秋燥傷「肺」，包括指鼻、口腔、肺等呼吸系統。秋燥是指乾燥的秋天易使人的皮膚、黏膜水分快速蒸發，「燥」是無形之邪，常在當體質偏陰虛、氣虛時，就可能產生虛熱，伴隨手足心熱、大便乾結，等津液不足等現象。


醫師指出，秋天地氣清肅，自然界的陽氣由發散趨向收斂。古代養生家認為，此時睡眠宜早睡早起。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺；要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利於減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等問題的發生。


此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣。也有助於使人精神愉快，提高工作效率，同時也可以讓心情和身體都放鬆。


秋天氣溫變化大，應注意保暖。中醫師王靜修表示，秋季節氣溫變化很大，人體某些部位對溫度的變化非常敏感，尤其三部位需注意保暖，包括胃部、腰部和腿部，都要特別注意保護；以避免胃部著涼易痙攣，腰部慢性勞損疼痛易復發，以及注意關節炎的血循受阻。


王靜修醫師表示，當天氣轉涼後，胃部容易抽搐，引起胃痛、腹瀉等症狀，尤其是身體比較瘦弱的人，胃部的保暖就更為重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產生痙攣，輕者導致胃痛和消化不良，重者甚至可能產生嘔吐和腹瀉等情況。因此提醒一些身體本來就單薄的女性，在深秋時節，不要為了時髦美麗而穿得太少，否則會造成腸胃和身體雙重受損，得不償失。此外，要減少生冷食物，多吃熟食和暖食，避免腸胃受到過度刺激。


還有，有些人腰部老毛病這時易復發；通常天氣轉涼會使腰肌勞損、韌帶損傷等疾病的症狀加重，原本並不明顯的痛症會一下子暴露出來。秋天早晚溫差大，要及時增添衣服，防止腰背受涼，儘量讓腰部有衣物避寒。晚上睡覺時更要注意腰背保暖，防止因受涼而使腰痛加重。


另外，王醫師表示，腿部易犯關節炎，深秋是關節炎的始發期，很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。天氣涼要注意保暖，可多用熱水泡腳或用熱水敷膝關節。並且注意腿部循環，以免造成氣血「不通則痛」的問題。

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食療防秋燥清淡、清補、平補為宜
台灣新生報
【記者鄭綿綿?台北報導】


中醫食療可防秋燥乾咳問題。中醫師王靜修表示，人體的肺臟喜歡濕潤的環境，對乾燥比較敏感，尤其是支氣管較弱或是抵抗力較差的老人家及孩童，在秋天容易出現咽乾、鼻燥、皮膚乾澀等秋燥症，或口乾咽燥、乾咳、少痰，甚至有點喘的「燥咳」症。可藉由食療幫助調養。


王醫師表示，從秋季到冬季，氣溫下降，空氣也變得乾燥。這時肺功能可能減弱，也因此容易感冒。這時食物養生離不開潤燥、暖體、養肺、益氣。


中醫食療可預防秋燥乾咳，飲食調養應以清淡、清補、平補為宜。多吃可潤肺的食物，還有清熱、生津、養陰之品。可適量喝淡茶、豆漿以及牛奶等飲料；多吃些銀耳、水梨、蓮藕、百合、蜂蜜、芝麻、糯米、豆腐等，可幫助滋陰生津等作用。


醫師建議，偏寒涼性的瓜果最好少吃。飲食應避辛辣刺激上火之物，如辣椒、大蒜、胡椒等。濃茶、咖啡、酒也應少喝。另外，還可以多吃滋陰潤肺、清補柔潤的中藥，如核桃、山藥、紅棗、蓮子等。

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天涼好個秋 調養身體把握時機
中廣
(黃麗鳳報導)


華人祖先自古就講究按照四季節氣的變化調養身體，由內而外，讓身體得到自然的健康。


最近，夏季炎熱正在逐漸遠離，秋天涼風迎面襲來，氣候變化日趨明顯。中醫師(黃林煌)認為，這時候，容易引發皮膚乾燥、呼吸道過敏等病症，如果能適時適度吃一些秋涼滋補的藥膳，有助於祛病延年。


強調秋天在調養、滋補時機上的重要性，中醫師套用了「多事之秋」這句成語。


國立陽明大學附設宜蘭醫院中醫科主任(黃林煌)說，秋天氣候由熱轉涼，三不五時又有「秋老虎」艷陽高照，寒熱變化很大，容易傷風感冒、引發舊疾；就中醫藥理而言，秋天的氣和人體的肺臟是相通的，秋屬金，通於肺，秋主潤燥，須護肺，建議少吃油炸，多喝含有黃耆，黨參，枸杞，山藥，百合，蓮子，銀耳，薏仁，菊花，紅棗，甘草這類的飲品，閒暇時在家DIY，利用電鍋多燉煮這類的湯品和飲品食用，有助於去燥熱、護養呼吸道，調養體質。


「藥食同源」！中國食療早就隨著中國文化的傳播遍傳世界各地，尤其是受到漢文化影響的國家，對於食療文化中藥膳調理養生保健更有一定的接受度。


中醫師建議4飲、3粥、3湯，一共10道「秋天的養生藥膳」，包括：銀菊飲、薑蜜飲、百合黃菊飲、生薑糯米粥、蔥白薑草湯、冬瓜甘草湯。


天涼好個秋，更是養生調理的季節，秋天的養生藥膳著重清熱解毒、疏散風寒與潤肺止咳，講究養生保健，預防重於治療，蘊含老祖宗嚐百草、鑽研各種食材功效的智慧，建議民眾日常生活中多保養，健健康康過四季。

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秋意濃 小心過敏.氣喘.皮膚炎
中廣
徐韻翔報導



秋意漸濃，早晚偏涼，醫師提醒，季節轉換、早晚溫差大期間，是呼吸道疾病好發期，容易感冒，此外，氣喘患者及過敏患者也容易在這段時間好發舊疾，需要更特別注意保暖、保濕，氣喘患者要掌握監測自己呼氣流量，隨身藥物備妥，今年秋冬面對季節流感與新流感病毒的威脅，自我健康衛生防護要多注意。


最近季節正在轉換，秋意明顯，臨床觀察，有些患者「異位性皮膚炎」老毛病又開始發作，據統計，國內約有三百萬名異位性皮膚炎患者，這種慢性反覆性的皮膚疾病，發作時，皮膚常會感到紅腫乾癢難耐。


台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊表示，異位性皮膚炎，是由於缺乏一種特殊的脂肪代謝酵素，無法合成皮膚所需的脂肪酸，才會導致皮膚異常乾燥發癢，要對抗這種皮膚炎，止癢、消炎和保濕工作務必要做好。


台灣秋天早晚溫差大，台大醫院家醫科主治醫師姚建安表示，包括感冒、氣喘以及過敏患者，在這個時節都有明顯增多現象，他舉出，特別是氣喘病患者在天氣忽冷忽熱時最容易發作，溫差大時，支氣管容易收縮誘發氣喘，除了隨身藥物要備妥，平日就應該利用呼氣流量器監測，切莫等到自己明顯氣喘症狀才就醫。


醫師呼籲，有氣喘病史及過敏體質者，例如鼻部過敏、有過敏性鼻炎患者，在這個季節要注意保暖，早晚與天冷時要適時添加衣物，平日可戴口罩，讓鼻部與外界溫差不會過大，皮膚不適時，應及早就醫治療，多注意保濕，適當塗抹乳液，也有舒緩效果。

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溫泉粉泡湯水溫過熱 恐罹皮膚炎
蘋果日報


近來氣溫驟降，不少人興起泡溫泉的念頭，一名32歲男子日前購買硫磺溫泉粉使用，不料泡澡不到10分鐘，竟全身發癢起疹。收例的新店耕莘醫院皮膚科醫師楊志雄指出，因泡湯時水過熱，破壞保護皮膚皮脂膜，使皮膚易受酸性硫磺刺激引發皮膚炎。建議泡湯時水溫應維持在40℃以下，以不燙為原則，放入溫泉粉後，也應先只浸泡手部或腳部10分鐘，沒有過敏反應再浸泡全身。


溫泉粉濃度難拿捏
楊志雄醫師表示，市售溫泉粉包裝上都有標明應加入多少水稀釋，但因度量水量麻煩，許多人都是憑直覺倒入，甚至有人異想天開，認為加倍倒入溫泉粉，能有加倍效果。他強調，一般天然溫泉區，由於礦泉珍貴，業者都會加入大量水稀釋，使得濃度普遍不高，接近中性。而自己在家放溫泉粉泡澡，很難拿捏濃度，常使得水質過酸，就容易引起過敏反應，建議應細讀使用說明，且全身浸泡前，也應先泡手腳試驗。


高溫泉水較酸易傷膚
另外，楊志雄醫師指出，溫泉一般被認為有解除疲勞、養顏美容功效，不過對於皮膚較乾燥、有乾癬、異位性皮膚炎患者而言，就非常不適合泡溫泉，因有研究顯示，溫泉水溫愈高，PH值會下降，再加上泡的是酸性的硫磺泉、青磺泉，刺激度較高，只要浸泡10分鐘，就可能出現刺激性皮膚炎，因此在家泡湯時應注意水溫，維持在40℃以下，若皮膚感到燙、刺痛就代表水溫過高。

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憂鬱季節到 醫師：癲癇患者小心控制
（中央社記者郝雪卿台中市19日電）


秋天是多愁善感的季節，台中市澄清醫院神經內科主治醫師謝良博今天表示，癲癇患者容易出現心情低落、激動、退縮等精神症狀，應小心控制病情，預防自殺念頭發生。


謝良博指出，秋天是憂鬱症好發的季節，癲癇患者易有心情低落、容易激動、退縮及缺乏病識感等精神症狀，患者要更小心控制病情及改善生活品質，預防發生自殺的危險性。


澄清醫院神經內科曾經對74名門診的癲癇患者（包括47名男性及27名女性；平均年齡35.8歲）進行憂鬱症狀的評估，結果顯示約有1/3的癲癇患者（31.1%）合併有憂鬱狀態，而屬於重度憂鬱症狀的約佔13.5%。


謝良博說，有潛在大腦病灶的癲癇患者及顳葉癲癇患者，都容易合併憂鬱症狀。使用多種抗癲癇藥物治療的患者相較於使用單一藥物的患者，也有較易罹患憂鬱症的傾向。


謝良博分析指出，較容易造成癲癇患者憂鬱狀態的可能原因，包括性別、基因或環境因素（有精神病家族史者），合併其他神經系統疾患，如腦中風、多發性硬化症、頭部外傷及老年失智症等。


他說，尤其遲發性癲癇、顳葉癲癇或是複雜性局部發作，較易產生憂鬱狀態；癲癇發作的次數愈高者，造成憂鬱症的可能性愈高。


至於癲癇患者合併憂鬱症的治療，謝良博說，包括適當的調整抗癲癇藥物，使癲癇發作的程度及頻率能得到更好的改善。


另外，則需要有家人及朋友精神上的支持與鼓勵。但是大多數患者需要使用抗憂鬱藥物治療。大約有60-70%的急性憂鬱症狀發作，藥物治療後就可以有效改善。981019

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寒邪秋燥最傷皮膚保溼與潤澤作用
台灣新生報
【記者蔡清欽?台南報導】



時過中秋，氣候開始轉涼與乾燥，對於脆弱的皮膚是比較明顯的考驗，有些人的皮膚又開始粗糙脫屑，容易搔癢，嚴重的甚至於敏感發紅皸裂，奇美醫學中心中醫部主任許堯欽博士指出，這就是「秋燥」為患。


許堯欽指出，秋冬的氣候存在著兩大不利皮膚的因子：寒邪（偏低的氣溫）與燥邪（偏低的溼度）。在乾冷的氣候之下，人體表皮層血管收縮以減少熱量的散失，但也造成皮膚層血液循環減慢，皮脂腺與汗腺功能的降低，導致皮膚表面的水份與脂肪含量大減，皮膚失去了保溼與潤澤的雙重屏障，再加上冷風的吹拂，那更是大大減弱了皮膚的扺抗力。


許堯欽說，皮膚與五臟六腑的氣血循環是息息相關的，所謂「有之於內，而形諸外」。可見「有充沛的氣血才有健康的皮膚」，最簡單常見的例子是長期生活失調、睡眠不足的人，皮膚一定顯得乾糙晦暗鬆弛，而且粉刺、痤瘡或色素斑頻頻發生，而生活正常、身體健康的人，皮膚必然細緻潤澤有彈性，少有病變。


許堯欽指出，錯誤的清潔習慣，常是傷害皮膚的幫兇，在門診就遇到這樣的病患，每到秋冬皮膚就搔癢，患者自己認為「癢是因為不乾淨所致」於是更勤於用肥皂清洗患部，結果反而越洗越癢，經醫師指正減少使用肥皂就不癢了。


許堯欽對於秋冬季的皮膚保養建議──「注意保暖」保持適當而良好的氣血循環，可使肌膚隨時維持在高活力狀態;「保溼潤燥」秋天的環境濕度偏低，這是所謂「外燥」，人體上皮角質層也比較容易因缺水而乾糙皸裂，這是所謂的「內燥」，乾性皮膚的人，應該隨時做好「保溼」的工作，適時適量地使用綿羊油或凡士林軟膏；適當的飲食禁忌如油炸烤物、醃臘食品、辣椒、咖哩、竹筍、蔥、蒜、糯米、巧克力、肥肉等；平時保持舒坦的心情與充足的睡眠也是保養皮膚不可忽略的重點。

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秋冬好發輪狀病毒易為禍幼童
台灣新生報
【記者陳元春?台北報導】


輪狀病毒好發於秋冬，易侵犯五歲以下幼童，若上吐下瀉嚴重，易造成脫水。因小寶寶不會表達，衛生署雙和醫院家醫科醫師葉姿辰提醒家長，若小寶寶出現喝水會吐，且合併哭泣沒眼淚、皮膚乾、寡尿，因盡速帶小寶寶到醫院就醫，打點滴補充水分。

衛生署雙和醫院家庭醫學科醫師葉姿辰指出，好發於秋冬的輪狀病毒，易侵犯五歲以下幼兒，因五歲以下小寶寶表達能力不佳，提醒家長，若觀察發現小孩出現喝水會吐、無法進食，且上吐下瀉嚴重，應需注意小寶寶否有出現脫水、電解質失衡現象。

至於怎樣才能知道寶寶否有脫水狀況？雙和醫院家醫科醫師葉姿辰進而補充，如小寶寶出現哭泣沒眼淚、小便寡尿、皮膚乾燥、下眼瞼凹陷，恐就是因感染、腹瀉嚴重，加上喝水會吐，上吐下瀉嚴重造成脫水，提醒家長若家中小寶寶出現上述症狀，應盡快帶到醫院，打點滴。

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秋天係虎頭蜂族群「存亡之秋」　署竹醫師：外出踏青謹慎
NOWnews
記者季從茂?新竹報導



衛生署新竹醫院急診科林保方主任表示，今日又聽聞「虎頭蜂傷人」事件，即烏來鄉泰雅原住民遭中華大虎頭蜂攻擊，而造成休克。在秋天這個時節，「虎頭蜂傷人」事件頻傳，甚至有人因此死亡。在新竹地區雖然尚未傳出因虎頭蜂而導致的嚴重傷亡事件，但隨著秋天的到來，民眾出外踏青活動增多，特別介紹虎頭蜂，以及提供民眾有關如何預防虎頭蜂攻擊以及蜂螫時的處理方法。


虎頭蜂跟蜜蜂、螞蟻算是親戚，它歸屬昆蟲綱－膜翅目－胡蜂科，台灣常見的七種胡蜂，因毒性強且體型較大，直接被命名為虎頭蜂。「黃腰虎頭蜂」因多生活於低海拔的校園、住家或果園中，人們常不經意侵擾到牠們，所以最常發生螫人事件；另外「黑尾虎頭蜂」生活於稍高海拔，也是近日常見蜂螫事件的兇手。秋天時為何虎頭蜂會更加兇猛呢？生態學者認為在春、夏季他們忙於補育幼蟲及構築蜂巢，所以警戒範圍小也無餘力主動攻擊；但秋天時，蜂后產下最後一批卵，這些卵將來會孵化為蜂后，這時正是族群的「存亡之秋」，所以警戒範圍就加大，對入侵者攻擊性就更強。


林保方主任表示，當被虎頭蜂螫時，對人體的危害可以分為兩方面來說，第一部分是蜂毒的成份類似神經毒性，被螫者會有暈眩、噁心、嘔吐等現象，局部會紅腫痛，但一般要致命可能要被連續攻擊200次以上；第二部分是蜂毒蛋白部分引起的過敏反應，可能會誘發氣喘，甚至過敏性休克。所以當被虎頭蜂螫傷送醫時，除局部給予冰敷外，儘速施打破傷風與抗過敏藥劑，有些延遲性過敏反應甚至4天後才發作，不可不慎！


林保方主任提出以下幾項建議供民眾參考，讓民眾出外踏青時能夠快樂出門，平安回家！


一、出外踏青時，不要噴抹香水，體香劑；也不要穿著鮮艷顏色的衣物，且長袖長褲為佳。二、居家或校園發現蜂巢，應及早請消防隊處理。三、若遇見單飛虎頭蜂在周邊盤旋，表示已進入其警戒範圍，不要攻擊牠並且要盡速遠離；萬一被追逐攻擊，宜採迂迴繞圈方式逃離。四、若為群體出遊活動，宜備醫藥箱，最好內含抗過敏藥劑，腎上腺皮質素…等，可在不慎遭虎頭蜂螫時緊急使用。


林保方主任說，當不幸遭蜂螫時，傷口處不宜用偏方如：口水、尿、氨水…等浸泡塗抹，只有儘速送醫才是當務之急！

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中藥進補不能過度 以免「束著」！
中廣



時序進入秋冬，許多民眾以中藥進補，但中醫師指出，不當進補可能刺激免疫系統過度反應，造成民間常說的「束著」（台語）的現象，民眾不可不慎。

柳營奇美中醫師賴郁凱表示，很多冬令進補使用的中藥材如人參、當歸、四物湯、八珍湯或十全大補湯，都會刺激人類的免疫系統，如果在輕微感冒時不當進補，可能引起免疫系統的過度反應，中醫稱此為「外感化燥」，一般民間稱為「束著」，就像感冒未痊癒的患者誤食麻油烹調的食物，很快造成聲音沙啞、胸悶熱，反而使病程拖延更久。

賴郁凱表示，如果想對抗流感病毒，可用較溫和的茶飲，最簡單的就是「金魚茶」；以金銀花三錢、魚腥草二錢、桔梗三錢、生甘草二錢，加入2000CC的水煮成茶飲，水沸後持續以小火加熱15分鐘，即可當茶飲用。

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寒燥易致不適 鼻乾咽乾流鼻血
台灣新生報
【記者李叔霖?台北報導】



盧碧颱風進入巴士海峽，恐與東北季風產生共伴效應，也使得天氣轉涼，早晚溫差大，氣候進入典型的「寒燥」。中醫師林友寬表示，寒燥將引起鼻乾、咽乾、流鼻血等情形，甚至出現皮膚乾癢的症狀，身體也跟著出現一些不適症狀。


林醫師指出，最近民眾晚上睡覺時，有的人特別容易感覺口乾、咽乾，或是鼻黏膜乾痛，甚至早上起床擤鼻涕時，鼻涕有血絲或鼻血；有些異位性皮膚炎患者的手部彎取、腳部彎取後面部位的嫩皮，也開始出現乾癢、搔抓情形，甚至抵抗力差的人開始罹患流行感冒。


秋冬氣候常比較乾冷，以致於外在的邪氣容易侵犯人體，在傳統中醫屬六淫辨證裡的「燥邪」，這種燥邪往往侵犯肺部；因肺開竅於鼻，外合於皮毛（亦即皮膚），且跟大腸相表裡，所以當燥邪侵犯肺部時，除產生感冒、鼻子過敏、氣喘、燥咳等呼吸道症狀外，同時也出現皮膚乾燥、鱗屑、搔癢、小便習慣、大便乾硬改變等症狀表現。


林友寬醫師進一步指出，燥邪對老年人也會產生影響，有些老人家可能會發現，最近半夜頻尿情形變得較嚴重，常常必須爬多起來如廁，而且小便清又長，皮膚也變得乾乾燥燥的，伴隨搔癢、掉屑及排便較乾澀等症狀，有的人還可能出現便秘的情形。


正常人在這段時間出現上述的症狀時，只要經過約廿天的調適，症狀會逐漸消失，這代表身體已經調過來，並準備好迎接年底或年初的寒冬。


寒燥來時養生應著重保暖。中醫師林友寬表示，身體強壯的人，比較不會受到寒燥的影響，但若身體對外在環境變化的適應能力較差，症狀就可能會持續一個月以上，甚至症狀都無法減輕或改善，建議這時候最好調理一下體質，以避免轉成其他疾病。原則上，調理性以養陰潤燥為主，常用苦溫、辛溫或甘涼類藥材。


林醫師指出，當天氣轉涼時應特別留意身體的保暖，若汗濕衣服時應立刻更換，以免因身上穿的衣服冷濕而生病；日常生活起居也要正常化，讓身體維持在最佳狀態下，以便因應環境的變化；若民眾感到口乾、咽乾或鼻黏膜乾痛，可戴上口罩，以便吸入較溫暖潮濕的空氣。


除此之外，適當補充溫開水有助於溫暖、滋潤呼吸道。值得一提的是，若皮膚出現乾燥、搔癢時，其實可以用點麻油，在晚上睡覺之前，抹一點在手心、腳心上，然後用手用力搓揉到感覺出現烘熱感為止，接著再用面紙略微擦拭，讓皮膚表層覆蓋薄薄的一層麻油即可，這種保養方式，不但可以保護皮膚，還可以養顏美容。