[12/20]視茫茫、頭昏背酸－電腦族常見病痛

無鹽蛇蠍

多采多姿的網路世界裡，孕含了豐富多樣化的資訊，網咖族、網路上班族、網路學生族…等漸漸增多，甚至可以坐在電腦前一整天，廢寢忘食，也因為這樣，許許多多的病痛也接踵而來。
很許多上班族因為工作的關係，從上班一開始就得盯著螢幕工作，用慣了電腦，下班回家後，也習慣打開電腦和朋友 通通email或用msn、icq等通訊軟體互相聯絡、溝通情感，久而久之造成了用眼過度的情形，於是出現眼睛疲勞、酸澀、頭昏、頭痛，甚至有噁心、嘔吐等症狀也相繼發生，這些種種都屬於「電腦視覺症候群」。
平時我們的眼睛在看近物時，會有調節、內聚和瞳孔收縮等反應。但當我們長時間近距離注視電腦螢幕時，眼睛不斷地進行焦距調節、瞳孔睫狀體收縮、眼肌內聚…等，久了就會疲勞。若又沒得到充份的休息，睫狀肌長期處於收縮狀態，就會形成痙攣，然後出現酸澀、視力減退或假近視問題，也間接導致頭痛。
國內外文獻都指出，視覺疲勞是「電腦終端機症候群」中最常見也是最主要的症狀，導因包括瞳孔調視力降低、眼球內聚能力減少、瞳孔變化異常導致暫時性的近視…等。研究報導也發現，電腦族的視覺對比敏感度有2.2％?37％不正常，平均瞳孔面積比一般人小，對光照射的收縮反應也比一般人明顯下降。
新聞報導中，愈來愈多因為長期使用電腦而產生的病變，國人近視比例也不斷升高，青少年與兒童近視加深情形也日益嚴重，你還不擔心嗎？每天持續又長期地使用電腦，每天沉迷於網路或遊戲的同時，你的身體健康是不是也該注意一下呢？
進入資訊化時代，網路是必備必學的工具，但為了避免你成為下一個電腦視覺症候群的患者，在此提醒你以下幾點：
●建議使用15吋以上且解晰度高的電腦螢幕，應經常擦拭，若螢幕閃爍不定或影像模糊時，應儘快送修。
●沒事常眨眼，保持眼睛溼度，避免乾眼症狀發生。
●電腦桌旁應放杯溫開水，保持室內的溼氣。
●替自己訂出每日上網時數上限，超過就強制逼自己離開電腦桌前，多到室外走走或多補充睡眠。
●平時也可以多補充柑橘類水果、胡蘿蔔、洋蔥、枸杞子等保護眼睛的食物。
視茫茫、頭昏眼花、腰酸背痛都是身體發出的警訊，在沉迷於千變萬化的網路世界之餘，別忘了為自己的健康加點分！

zag

    

水月

Emma

謝謝
健康始終是最重要的

木棉花

51cola

視茫茫...我用電腦用多了..今天我和姐姐出去..
在一個路口停下去複印文件..遇到以前的班主任叫我..
我睜大眼看了幾分鍾.視茫茫.硬是沒有認出來..
才畢業四年..哈哈..真是認不出了..
我姐姐在一旁打哈哈.說我都認出你老師啦.你還認不出.
哼.認出又不早說?還看我出醜..
我沒怎麽變過..哼..長的又特別..當然好認啦
可惜老師才過四年..哎呀.變的難看的我都認不出來啦..哼.
不是我不念舊..是她變太難看了..不關我事..

沈蓮舟

盡量在電腦螢幕旁,放綠色植物.
(和螢幕等高..試試看)

51cola

植物还是能做的有限..屏幕产生的静电还是很厉害的.
快装个保护屏..不说什么幅射的东东..最少把静电隔掉了....

石磨子

如果腰酸.....偶的方法扎一條S腰帶....效果出奇的好

石磨子

無鹽蛇蠍

下面引用由石磨子在 2004/12/29 11:52pm 發表的內容：
如果腰酸.....偶的方法扎一條S腰帶....效果出奇的好
石磨子

S腰帶？
嗯........
是阿兵哥戴的那種嗎

石磨子

是的...要買寬大一點...一條約120元...
尤其在工作時會感覺腰酸者最好扎一條
應可改善95%

石磨子

無鹽蛇蠍

無鹽蛇蠍 贈與 石磨子 1000 美元以示鼓勵

下面引用由石磨子在 2004/12/30 01:00am 發表的內容：
是的...要買寬大一點...一條約120元...
尤其在工作時會感覺腰酸者最好扎一條
應可改善95%
石磨子

了解了
謝謝分享

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