提肾强精法

王呆子 · 發表於 2005-10-23 20:53:42

是按摩与呼吸吐纳等方法相结合的一种保健强壮方法，适于防治阳萎、阴冷、遗精滑泄、月经失调等病。
修习时先取坐位，两手指对搓至热，按揉中脘、神阙、气海、关元穴，再双掌搓热相叠，由中脘从上往下推擦至关元，再分揉两侧肾俞，然后两手虎口朝下，以全掌自京门往会阳穴推擦，均以透热为度。再根据体质情况，取站式或卧式均可，双目微闭，舌抵上腭，清神定虑，以腹式呼吸吐纳数遍，意守会阴部(男意守睾丸至肛门处，女意守阴道至肛门处)片刻，即可于吸气时收腹，撮肛门提会阴部，稍稍闭气，如忍大小便状，随后缓缓吐气，同时松腹、放松肛门及会明部。一收一松、一提一放为一遍，可作6-12遍。收功时可逐渐放松意念，缓缓睁目，叩齿咽津，同时两手搓热。摩熨脸面、脐腹、腰胁，微动四肢，即可随意活动。每天可练习l一2次，饭后半小时内禁止炼功。

沈蓮舟 · 發表於 2005-10-23 21:01:37

這個好..

ldk1200 · 發表於 2005-11-19 15:57:56

我已經無法用言語來感謝大大分享!!

天行者 · 發表於 2005-11-19 19:13:24

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tiger27 · 發表於 2006-1-7 18:52:54

謝謝

lycxgcs · 發表於 2006-3-16 23:22:36

健康的饮食和运动，男人应该可以活得更好、更久。

笨人7777 · 發表於 2006-3-17 17:32:52

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wxh710517 · 發表於 2007-2-9 18:16:49

真是不錯,谢谢！

taijiquan · 發表於 2007-4-1 21:45:18

hehe,thank you for your kind hearted man

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天行者天行者當前離線積分 1022 IP卡狗仔卡	發表於 2005-11-19 19:13:24 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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笨人7777 笨人7777 當前離線積分 12356 IP卡狗仔卡	發表於 2006-3-17 17:32:52 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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提肾强精法

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