(保健知識) 破嘴,落枕,...處理小妙方

steven5423

破嘴的處理方法
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> >> 嘴破怎麼辦？
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> >> 嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；
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> >> 有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，
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> >> 有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。
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> >> 其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，
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> >> 造成免疫力低落而引起的。
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> >> 如能每天睡個三?四十分鐘的午覺，
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> >> 晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，
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> >> 以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
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> >> 體力透支引起嘴破時，
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> >> 若能在每一餐飯後吃一個奇異果，
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> >> 另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁
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> >> （一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。
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> >> 奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；
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> >> 葡萄汁能滋補血液、增力氣；
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> >> 而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，
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> >> 因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。
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> >> 假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，
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> >> 購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。
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> >> 落枕
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> >> 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？
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> >> 一旦落枕您該怎麼辦？
> >> 嚴重一點的，自然是上醫院啦..這一趟下來起碼要七天時
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> >> (讓醫師打一針是很快的就不痛了)
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> >> 幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，
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> >> 但等到脖仔子完全沒事，
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> >> 是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
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> >> 現在，恭禧你，收到這個訊息。
> >> 一旦落枕時，只要將你的腳抬起來，
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> >> 把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，
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> >> 慢慢的以順時或逆時（隨你高興）的方向按摩旋轉，
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> >> 則您的落枕，將獲得最大的修復。
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> >> 如果發覺腳姆指肌肉緊繃，則您的脖子兒是扭傷了，
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> >> 得要上醫院看看久未碰面的醫生。
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> >> 記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦……
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> >> 但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，
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> >> 有助於預防您脖子的傷害。
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> >> 吃要吃的有秩序
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> >> 上週六我到「塘塘廚坊」去上蘇塘塘老師的免費烹飪課程，
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> >> 塘塘老師講了一個飲食觀念，我覺得很有道理，與各位分享。
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> >> 塘塘老師說，蛋白質不好消化
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> >> (尤其是加工愈多次、煮的 愈久的蛋白質食物愈不好消化）
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> >> 所以蛋白質的食物要放在最後吃。
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> >> 吃東西的順序應該是先喝湯， 再吃水果，再吃生菜，
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> >> 再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西，理由是：
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> >> 愈好消化的東西愈先吃，
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> >> 這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，
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> >> 然後就會到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。
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> >> 假如我們先吃蛋白質，
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> >> 那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，
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> >> 而比較好消化的食物雖然已經消化完畢，但因蛋白質擋住去路，
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> >> 所以又停留在胃裡繼續 發酵、發酸，
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> >> 等到蛋白質消化完畢，到腸子去時，
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> >> 那些發酵、發酸的東西也才能到腸子去，
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> >> 而那些發酸的東西長久腐蝕胃壁、腸壁、腸黏膜的結果，
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> >> 很容易造成潰瘍或腸胃的不適。
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> >> 聽老師這麼說，我對最近在網路上看到的一則消息恍然大悟，
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> >> 那就是飯後不要馬上吃水果，否則會產生毒素，
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> >> 最好飯後一小時再吃，隔愈久愈好。
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> >> 其所稱產生毒素應該就是指食物發酸吧！
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> >> 體內酸化是生病之源，水果吃到肚子裡大多是鹼性的，
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> >> 可以用以中和酸性，但是如果吃的時機不對，
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> >> 有可能就會變成酸性，所以那則網路消息說吃水果要有效率，
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> >> 我現在有一點瞭解了。
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> >> 還有老師說早餐的吸收效果最好，
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> >> 因為經過了一個晚上的休息，
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> >> 而且是空腹，
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> >> 吃下去的食物大概有９０％會被吸收，
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> >> 中餐只能吸收３０％左右，
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> >> 晚餐所吃的大概吸收不到１０％，所以早餐要吃得最好，
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> >> 一天所需的養分最好都能在早餐中吃下去。
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> >> 另外少量多餐也是不好的，因為這樣胃就不能休息；
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> >> 胃不能休息，那麼肝就不能休息；
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> >> 肝不能休息，人就容易累。
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> >> 以上健康訊息提供給各位參考，祝福大家身體健康
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> >> 睡枕頭要注意
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> >> 你睡覺都有使用枕頭嗎？
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> >> 你知道使用枕頭的重要性嗎？
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> >> 1.支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，
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> >>  可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。
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> >> 2.選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，
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> >>  因此容易造成打鼾的情況產生。
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> >> 3.柔軟適中：
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> >> 使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，
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> >> 不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！
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> >> 另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，
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> >> 而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，
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> >> 以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！
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> >> 治腳麻的方法
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> >> 各位都有腳麻的經驗吧！
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> >> 椅子坐久了，
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> >> 腳常常維持1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，
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> >> 這是我昨天看電視學到的方法 ~
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> >> 方法：
> >> 左腳麻，舉右手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
> >> 右腳麻，舉左手，舉個10秒放下，反覆這動作3~4次就可以不麻了
> >> 下次大家可以試試看!!!^^
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> >> 有空多搓揉耳朵喔~
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> >> 辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，
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> >> 即使有空調系統的運轉，
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> >> 人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，
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> >> 甚至習慣性的偏頭痛，
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> >> 或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
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> >> 有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
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> >> 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
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> >> 起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，
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> >> 沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，
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> >> 腦袋竟然融合的平衡了起來，
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> >> 好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把
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> >> 清除灰塵的樣子，
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> >> 奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
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> >> 後來母親告訴我原理，
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> >> 人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，
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> >> 給予適當的刺激之後，
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> >> 很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
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> >> 不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！
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> >> 越是用力，腦袋越是靈光喔！

civilcarl

沈蓮舟

感謝啦

Bogard

謝謝分享！

王呆子

谢谢！

dragonwu75

受益良多.....

eddyeddy

good.

MissC

嘴巴破一個洞常讓人痛得哇哇叫，進食不方便之外，有時甚至開口說話、大笑時都會感覺到刺痛。北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，除了不小心咬到的外傷因素，在中醫的理論中嘴巴破是因為胃熱，所以可用一些清熱的茶飲、或補充促進細胞生長的營養素，就會好得比較快。

多喝清熱茶

綠豆瓜瓤湯
適合 嘴乾、嘴臭，上下顎常有刺痛感，或常熬夜易緊張的人。
材料 綠豆30g、西瓜皮內白瓤100g。
作法 所有材料加水600cc，大火煮開後轉小火燜煮約15分鐘，再加一點黑糖即可。
注意 易腹瀉的人不要喝。若女生遇到生理期，則應再加一點薑汁。

荊介生地茶
適合 常嘴破、正在感冒而嘴破、生理期排便不順的人。
材料 荊介5g、防風5g、生地6g、黃蓮2g、薄荷2g、大黃2g。
作法 所有材料加水500cc，大火煮開後轉小火燜5分鐘即可。
注意 怕苦的人可加糖喝。有便泌或易腹瀉者，應把大黃拿掉不要放。

補充營養素

維生素C
維生素C可促進傷口痊癒，營養製劑一天建議劑量是500mg，或是多吃水果，從自然食物中攝取。

維生素B群
維生素B群可促進皮膚健康、維持免疫力。建議吃綜合的維生素B群製劑，而不要吃單一的B2、B6或B12，或可多吃全麥食品、深綠色蔬菜、酵母等。