中醫 6種體質大檢驗

MissC

飲食進補教你吃

又是進補的季節但不是每一種體質的人都可以吃。現在教你分辨體質，看看哪一種方式適合你喔！


判斷方法
在全身的病情表現中，常常身體的症狀還沒出現時，就可在舌頭上找到一些線索。看舌頭時，要看顏色、舌頭活動力、厚薄、舌苔等。
a.健康的人：舌頭粉紅色、柔軟、舌苔薄且白。
b.舌尖稍紅：可能感冒發燒了。
c.舌邊有瘀斑：氣血不順。
d.舌中沒有舌苔：便秘嚴重、消化系統弱。
e.舌根白苔厚：拉肚子、小便黃且泡沫多。


臉色
健康的人就有所謂的「好氣色」，包括面色紅潤有光澤，即使是皮膚黝黑的人看起來會很有潤澤度；如果是生病的人常常是面色蒼白、偏黃或是像枯木的顏色。臉上也有分區域，哪個區域的顏色、光澤不佳，就表示身體的某個器官生病了，如圖示。


脈搏
左右手的脈各反應出不同部位的問題。先把要量的那一手放在胸前並盡量靠近身體。若要量右手，先把右手放在胸前，掌心朝上。然後左手從右手腕下繞過，手指併攏放右手腕外側凹槽處，左手食指距右手掌根約1個大姆指的寬度。天熱時脈搏跳得較快；天冷較沉。


6大體質
一個人的體質並不是固定不變的，會隨著環境、吃的食物、生活習慣等而變化，而且大部份的人都是同時擁有其中兩種或以上的混合型體質喔！

陽性亢進質
特徵：易怒、聲音宏亮、氣粗、怕熱、常覺得口乾舌燥、大便較臭。
舌象：顏色偏紅、舌苔較黃且薄。
面色：整張臉偏紅。
脈象：跳動有力，如洪流。

多吃
水果和蔬菜，例如香蕉、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。  
少吃
辛香刺激，像是辣椒、薑、蔥、蒜等。最好不要吃所以燒酒雞、羊肉爐、麻辣鍋也不適合。

燥紅質
特徵：常胸悶心煩、嘴唇紅、手腳心發熱、體型多瘦小。
舌象：顏色偏紅。舌苔少。
面色：臉頰偏紅。
脈象：脈搏較細弱。

多吃
飲食宜清淡，可多吃些芝麻、乳品、水果，平常也可多吃枸杞粥、山藥粥、百合粥等。
少吃
肥膩、辛辣物，例如羊肉、龍眼等溫熱性食品，蔥、薑、蒜、辣椒等不要碰。

陰性 遲冷質
特徵：怕冷、背和腰常痠痛、睡覺時常起來上廁所、大便較稀。
舌象：顏色淡、舌頭較胖，舌苔較薄。
面色：較蒼白。
脈象：脈搏較沉、無力。

多吃
多吃溫補食品，例如羊肉、雞肉等，所以燒酒雞、羊肉爐要多吃。  
少吃
味苦、性寒涼的食物，如白蘿蔔、竹筍、菜瓜、綠豆等。

晦澀質
特徵：個性非常敏感、多疑不安、容易憂鬱、皮膚粗糙脫屑、黑眼圈很重。
舌象：青紫色或有紫斑。
面色：臉色青紫或晦暗無光采。
脈象：脈搏較沉、不平順。

多吃
可以吃一些行氣的食物，例如山楂粥、花生粥等，或是佛手、蕎麥、韭菜、大蒜等。  
少吃
柿子、石榴等，以及容易脹氣的豆類、乾薯。羊肉爐適可而止。

倦恍質
特徵：精神不集中、食慾不振、營養不良、心悸、常頭昏眼花、手腳易麻。
舌象：顏色淡。
面色：臉色蒼白。
脈象：脈搏細弱。

多吃
黑木耳、糯米、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、魚肉、雞肉等。所以冬天燒酒雞、羊肉爐可以多吃。
少吃
苦瓜、橘子、蚌，以及生冷、不易消化的食品，如油炸類、生魚片等。

膩滯質
特徵：很胖、常腹瀉、口乾卻不想喝水、尿液顏色濁。
舌象：有厚白苔。
面色：偏白。
脈象：脈搏滑順。

多吃
多吃水果，像是橘子、梨等。
少吃
肥肉、豬腦、魚油、蛋黃、芝麻、花生，以及各種含糖量高的食物。

     
醫師提醒 注意保養   (振興醫院中醫科 主治醫師鄧正梁)
基本上食物都是找與體質相反的吃，例如陽性體質的人，就多吃些降火、清淡食物；陰性體質的人就可吃一些溫補的食材，像是羊肉爐或燒酒雞都滿適合的。


(From Apple Daily)

san388

  

ENMO

我是綜合體質

懸壺子

Originally posted by ENMO at 2005-11-10 21:20:
我是綜合體質

跟綜合三明治同嗎??:emm56:
看來您蠻多症狀的

ENMO

Originally posted by 懸壺子 at 2005-11-10 22:15:

跟綜合三明治同嗎??:emm56:
看來您蠻多症狀的

三明治好吃呀   我是有機的喔   咳咳
怕熱  臉色較蒼白    黑眼圈很重  常頭昏眼花
就這些   
症狀嚴重嗎  
醫生我還有救嗎

懸壺子

Originally posted by ENMO at 2005-11-10 22:23:

三明治好吃呀   我是有機的喔   咳咳
怕熱  臉色較蒼白    黑眼圈很重  常頭昏眼花
就這些   
症狀嚴重嗎  
醫生我還有救嗎

聽起來您的黑眼圈像是晚睡或睡眠不足...
常頭昏眼花、臉色較蒼白這可能是貧血...
這些症狀女生常有  很平常
你平常沒吃四物嗎??

ENMO

Originally posted by 懸壺子 at 2005-11-10 22:50:

聽起來您的黑眼圈像是晚睡或睡眠不足...
常頭昏眼花、臉色較蒼白這可能是貧血...
這些症狀女生常有  很平常
你平常沒吃四物嗎??

晚睡可能是原因之一  不過我會鼻子過敏  所以應該也有關係
如果是鼻病的黑眼圈  沒救吧

四物實在很難喝  
不過我有泡成醋   勉強自己喝

懸壺子

Originally posted by ENMO at 2005-11-10 22:54:

晚睡可能是原因之一  不過我會鼻子過敏  所以應該也有關係
如果是鼻病的黑眼圈  沒救吧

四物實在很難喝  
不過我有泡成醋   勉強自己喝

鼻子也會造成黑眼圈
四物湯算是中藥好喝的囉
您不喝  怎麼會有好氣色??
鼻子慢跑和游泳最有效

ENMO

鼻病的黑眼圈  沒救吧???
還是只要過敏好  (不太可能的事  除非搬離台灣)
黑眼圈就會自動消失

懸壺子

Originally posted by ENMO at 2005-11-10 23:03:
鼻病的黑眼圈  沒救吧???
還是只要過敏好  (不太可能的事  除非搬離台灣)
黑眼圈就會自動消失

您那邊大概濕氣重，也是造成鼻病原因
運動會好....但是................

MissC

Originally posted by 懸壺子 at 2005-11-10 10:57 PM:

鼻子也會造成黑眼圈
四物湯算是中藥好喝的囉
您不喝  怎麼會有好氣色??
鼻子慢跑和游泳最有效

我也有鼻炎造成的黑眼圈
以前吃過中藥
可是好麻煩喔
每次要吞一大包中藥粉
吃了幾個月就沒吃了
到現在已經10幾年有了
有考慮要不要再回去看中醫拿藥
不過我現在到是天天喝玫瑰四物茶
還有吃琉璃苣油改
改善每個月必經的痛苦

還要做瑜珈
留住青春的尾巴


[ Last edited by MissC on 2005-11-10 at 11:10 PM ]

ENMO

Originally posted by 懸壺子 at 2005-11-10 23:08:

您那邊大概濕氣重，也是造成鼻病原因
運動會好....但是................

但是................ ???
啥??

ENMO

Originally posted by MissC at 2005-11-10 23:09:
我也有鼻炎造成的黑眼圈
以前吃過中藥
可是好麻煩喔
每次要吞一大包中藥粉
吃了幾個月就沒吃了
到現在已經10幾年有了
有考慮要不要再回去看中醫拿藥
不過我現在到是天天喝玫瑰四物茶
還有吃琉璃苣油 ...

美女C   吃中藥對黑眼圈有效喔?
玫瑰四物茶?是林心如那個嗎?
月見草也不錯呀

懸壺子

Originally posted by ENMO at 2005-11-10 23:14:

但是................ ???
啥??

通常美女是不運動的

ENMO

Originally posted by 懸壺子 at 2005-11-10 23:20:

通常美女是不運動的

糟了領悟力變差

就是不動才能變霉女呀
你以為霉女那麼好當的嗎