茶熏法 美容又養生

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忙碌的上班族，沒時間上沙龍做臉護膚嗎？經常對著電腦，擔心眼睛疲勞，造成視力惡化嗎？不妨試試簡易的「茶熏法」，這套方法在韓國、大陸很流行，快燒一壺熱開水，準備好茶葉和杯碗，體驗茶熏的奇妙吧。

茶熏是利用滾燙的茶水熱氣，來蒸熏顏面、耳、目，讓茶氣通過皮膚，促進人體循環。施做前先把臉洗淨、不要殘留任何污垢或化妝品在臉上，能把有框眼鏡或隱形眼鏡摘下效果較好，熏臉及熏眼過程均須閉眼。

飯後1小時或早起空腹時可做，在通風且安靜的房間進行，邊聽喜愛的音樂，幫助身心放鬆。做完1組步驟就做1次伸展。若時間充裕，可沖新茶，重覆2-3次。


茶熏工具
茶熏用的工具，須耐滾水高溫、厚度要夠，約1cm，以陶土燒製為佳，忌用塑膠或遇熱顏料易脫落的材質。杯碗皆可，口徑依個人需求，覆蓋住所熏部位即可。專家建議選用溫性、適合大眾體質、污染較少的高山烏龍茶或鐵觀音，或依個人體質喜好選擇。必須煮過才有味道的茶，如：普洱茶等，不適合茶熏法。每次只需放6-8片茶葉，濃度適中即可，不須放過多茶葉。


熏臉步驟
功效：蒸氣能清除皮膚毛細孔污垢，增加皮膚的通透性，促進其新陳代謝，可預防粉刺、青春痘等皮膚問題。

Step1
下肢盤坐或坐在椅子上，桌子高度約在胸腹。將水煮沸，注入茶碗，約6、7分滿，雙掌扶住碗側，上半身自然放鬆。   
Step2
腹部向前平移，臉緩慢朝向臉口，閉上雙眼，適應蒸氣溫度。待能適應溫度時，下頷貼到碗口，頸椎慢慢下彎。   
Step3
額頭貼到碗口，整個貼在碗上但不碰茶水，持續3分鐘，感覺臉部毛細孔張開、出汗時即可停止，可將茶水喝掉。   


熏眼步驟
功效：目氣通於肝，肝氣充足則可明目醒腦，舒緩眼睛疲勞。

Step1
雙掌扶住茶杯，雙臂微張，身體放鬆，右眼閉上，頸椎下彎，頭緩慢朝向茶杯，讓眼部適應蒸氣。   
Step2
待能適應蒸氣溫度時，雙手平放桌上，讓眼睛整個貼在茶杯口，維持1至2分鐘，換邊再做。   


熏耳步驟
功效：耳通腎氣，適合元氣不足或體質虛寒者施做。

Step1
一手扶住茶杯、一手平放桌上，頭轉右側，緩慢朝向茶杯，讓耳朵適應蒸氣。   
Step2
待能適應蒸氣溫度時，將整個耳朵貼在茶杯口，維持1至2分鐘，換邊再做。   

茶熏後的伸展
功效：伸展有拉筋效果，能舒緩茶熏時身體前傾造成的不適，也能促進上半身血液正常循環。搓手生熱，對腎臟、肺部及腸胃等器官，有補氣效果。

Step1
雙手交握枕在頸後風池穴處，閉目養神3分鐘。   
Step2
上身坐直，雙手呈握球姿勢，搭在肩上。   
Step3
吸氣時聳肩，雙肘向2側打開，肘尖由內向外畫弧。   
Step4
肘尖與肩平行時開始閉氣。由外向內畫弧，回復動作2。   
Step5
搓手10下，將雙掌交疊於胸口、腹部及背部兩腎的位置。   
      

茶熏小叮嚀
茶熏適合熏臉、熏眼及耳為主，其他部位不建議施做。熏臉的茶可喝，熏耳或熏眼的茶，容易殘留耳垢或分泌物，不建議飲用。
若覺得茶碗太燙，可用毛巾包覆，依個人耐熱狀況，不宜勉強。茶熏時儘量不移動茶碗，以臉就碗，以免打翻燙傷。


中醫師看法  可使氣血通暢
市立中醫醫院 楊素卿醫師   
由於茶可瀉熱、清神、消脂，茶熏法運用類似熱敷的原理，局部施作可紓解疲勞。加上蒸氣能通透皮膚毛細孔，並藉由臉、眼、耳部周圍的穴道，循環到全身經絡處，勤加施做，應有不錯的美容養生功效。

(From Apple Daily)

tiger27

辛苦您了寫的真 的很好

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