日常預防癌症的15法則

耀威

●戒煙防癌

   香煙中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。

   ●開窗防癌

   地面及許多建築材料會釋放致癌氣體——氡及其子體，

   開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度。

   ●樂觀防癌

   精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，會嚴重抑制機體免疫功能，有利於癌細胞乘虛而入。與此相反，樂觀、開朗能對癌細胞顯示出極大的抑制效應。

●改變飲食習慣防癌

   有關研究結果表明，不變化的飲食習慣可以引起癌變多發，故食物應多種多樣。

   ●體檢防癌

   很多腫瘤是由一些慢性病逐漸演變而來的，透過定期體檢，可以做到早期干預。及時有效的治療，不但可以去除癌前病變，特別是對於某些早期腫瘤，能夠徹底治愈。

   ●擦背防癌

   人的皮膚下存在一種組織，平時處於休眠狀態。當用毛巾摩擦皮膚後，受到刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液迴圈，並逐步發展演變為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能。因此，經常擦背能增強免疫力，收到防癌效果。
●唾液防癌

   唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效。建議“一口飯咀嚼30次”，以充分發揮唾液的作用，提高自我保健能力。

　　●飲茶防癌

   茶葉可阻斷致癌物——亞硝胺在體內合成，同時，也有抑制亞硝胺致癌的作用。

   ●睡眠防癌

   癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞，細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠，有利於機體控制細胞不發生異變。

●食蒜防癌

   經常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內合成，又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。

   ●帶魚防癌

   近年來，科學家們發現，帶魚體表的那層銀白色的油脂中，含有一種抗癌成分——硫化鳥嘌呤，能有效治療急性白血病及其他癌症。

   ●常吃蔬菜防癌

   蔬菜中的葉綠素、鈉鹽是有效的抗誘變劑，具有抗癌作用。
●橄欖油防癌

   動物實驗顯示，單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。科學家認為，這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸，相反卻含有包括維生素B在內的抗氧化劑和其他物質，所以起防癌作用。

   ●吃點肥肉防癌

   多吃點肥肉可以使血中膽固醇含量不致過低，增強人體的抗癌能力。

   ●胡蘿蔔素防癌

   飲食中攝入豐富的?－胡蘿蔔素的人患癌症的幾率較低。若平時每天攝入?－胡蘿蔔素達6毫克，能起到保護身體、預防癌症的作用。



來源：健康報

施榮森